البكاء دائمًا علامة على التأثر النفسي والمرور بضائقة أو فقدان قريبا ولكن هل تعلم أن هذه الدموع والقطرات التي تسقط من عينك تحمل لك الكثير من الفوائد الصحية المهمة لجسمك وتؤدى إلى إفراز هرمونات صحية بالجسم تساعد على الإحساس بالسعادة والراحة الجسدية بل والأكثر من ذلك انها قد تساعد في حرق السعرات الحرارية الزائدة وفقدان الوزن.
البكاء هو أحد ردود الجسم الطبيعية للعاطفة الشديدة بعض الناس يبكون بسهولة، والبعض الآخر لا يذرفون الدموع كثيرًا عندما تبكي نتيجة لمشاعر مؤلمة أو حزينة فأنت تنتج ما يعرف باسم الدموع النفسية وهى التي تحول الاستجابة النفسية إلى جسدية.
ووفقًا لما ذكره موقع healthline تتأثر إشارات الدماغ والهرمونات وأيضًا عمليات التمثيل الغذائي الخاصة بالشخص بإطلاق دموع نفسية، في الآونة الأخيرة، أصبح الباحثون يشعرون بالفضول لمعرفة ما إذا كان لهذه الآثار آثار أوسع نطاقًا طويلة المدى على الجسم بعد البكاء.
نظرًا لأن البكاء يحرق بعض السعرات الحرارية، ويخلص الجسم من السموم ويوازن الهرمونات، فقد بدأ البعض في تخمين أن نوبات البكاء المتكرر يمكن أن تساعد على فقدان الوزن.
كم عدد السعرات الحرارية التي يحرقها البكاء؟
الحزن أو الانفصال عن شريك وعلاج أعراض الاكتئاب هي بعض الأسباب الشائعة للبكاء المتكرر عندما تشعر بعاطفة شديدة ، قد تلاحظ فقدان الوزن الذي يبدو مرتبطًا بهذه الحالة النفسية من المحتمل أن فقدان الوزن الناتج عن الحزن والاكتئاب يرتبط ارتباطًا وثيقًا بفقدان الشهية من البكاء.
في حين أن البكاء يحرق بعض السعرات الحرارية، يجب البكاء لساعات وأيام متتالية لحرق نفس عدد السعرات الحرارية في المشي السريع يعتقد أن البكاء يحرق نفس الكمية من السعرات الحرارية مثل الضحك 1.3 سعر حراري في الدقيقة.
هل البكاء مفيد لصحتك؟
قد لا يكون البكاء تمرينًا كبيرًا لحرق السعرات الحرارية ، ولكن هناك فوائد صحية أخرى من الإفراج عن الدموع النفسية بعض هذه الفوائد الصحية للبكاء قد تساعد حتى في توازن الهرمونات وتحفيز عملية التمثيل الغذائي للمساعدة في فقدان الوزن.
البكاء يخفف من التوتر
قد تكون على دراية بشعور الاسترخاء والسلام الناجم عن "صرخة جيدة"، وجد الباحثون أن البكاء يعمل على استقرار المزاج ويساعد على التخلص من التوتر من الجسم.
البكاء يزيل السموم من الجسم
ينتج الجسم دائمًا دموعًا تحمي العينين من التهيج وتحافظ على تشحيم العين، عند البكاء بسبب الانفعال، تحتوي الدموع على مكون إضافي، الكورتيزول، هرمون الإجهاد، وعند البكاء لفترة طويلة من الوقت قد يتخلص الشخص من الضغوطات، ويمكن أن يساعد تنظيم الكورتيزول على التخلص من الدهون العنيدة حول الجزء الأوسط من الجسم، ويمكن أن يساعد أيضًا على الشعور بتوتر أقل.
يساعدك البكاء على التعافي من الحزن والألم
عند البكاء لفترة طويلة من الزمن ينتج الجسم هرمونات مثل الأوكسيتوسين والإندورفين هذه المواد الكيميائية الطبيعية تعطي الدماغ الشعور "المهدئ" و"الفارغ" الذي يسيطر عليه بعد البكاء ترتبط هذه الهرمونات بالراحة والحب والسعادة، ويمكن أن تساعد على إدارة العواطف القوية المرتبطة بالحزن والخسارة.
هذه الهرمونات لا تخفف الألم النفسي فحسب، بل يمكن أن تخفف الألم الجسدي أيضًا قد يكون هذا هو السبب في أن الجسم ينشط بعد البكاء.
