يعد الزبادى أحد الأكلات الرئيسية على طاولة السحور طوال شهر رمضان، لما يحتويه على عناصر غذائية هامة، وتوضح الدكتورة سالى الفقى، طبيبة بيطرية، أهم فوائده، وهى:
1- . يسهل الهضم .
2- . يقوى جهاز المناعة .
3- . يساعد على تخفيف الوزن .
4- . علاج التهاب المفاصل وقرحة المعدة.
5- . يمنع ارتفاع ضغط الدم .
6- . يخفض الكولسترول .
7- . يمنع سرطان القولون .
8- . يحسن صحة الفم .
9- . يمنع هشاشة العظام .
10- . له دور فى صحة الشعر .
11 .ترطيب البشرة ومحاربة التجاعيد.
وأشارت إلى ضرورة مراعاة اختيار الزبادى الذى لا يحتوي على سكر أو نكهات مضافة.