كيف تحمى نفسك من الإجهاد الحرارى وضربات الشمس؟ الصحة توضح

أعلنت وزارة الصحة والسكان عن مجموعة من النصائح الهامة للحماية من ضربات الشمس والاجهاد الحرارى وتمثلت في النقاط التالية:- -ابتعد عن أشعة الشمس المباشرة ارتدي ملابس قطنية خفيفة -استخدم المظلة الشمسية للوقاية من حرارة الشمس أثناء المشي 40 درجة مئوية - -تجنب البقاء تحت أشعة الشمس بملابس خفيفة لمدة طويلة متصلة - تجنب الخروج خلال ساعات الذروة من الحرارة (من الساعة ٢ ظهرًا إلى ٤ مساءً) -احرص على الحصول على تهوية طبيعية بصورة جيدة وقلل الاعتماد على مكييفات الهواء -شرب السوائل بكثرة كالماء وتناول الفواكه الصيفية كالبطيخ -عدم الانتقال بين الجو الحار والبارد باستمرار -عدم ترك كبار السن والأطفال بالسيارات وغلق النوافذ مدة طويلة