النسيان هو التخلص من كل الذكريات القديمة وهو علاج طبيعى للصدمات والأزمات ،سواء نسيان الاشخاص او نسيان معلومات مخزونة فى ذاكرتنا او نسيان تفاصيل ووقائع حدثت لنا، ولكن اصعب انواع النسيان هو نسيان الحبيب اذى تشاركت معه اجمل لحظات حياتك واعتادت على وجوده معك، فالكثير يعانى من نسيان الشريك ويتبع بعض الخطوات فى النسيان قد تضره اكثر وهناك عدة خطوات لنسيان الحبيب وهى :
1: التخلص من كل الاشياء التى تذكرك به من هدايا ورسائل حتى الاماكن التى ذهبتوا اليها سويا يجب ان تمنع ذهابك اليها اثناء فتره النسيان.
2: الابتعاد عن مشاهدة الاغانى والأفلام الرومانسية والحزينة ومشاهدة الافلام الكوميدية.
3: لا تلوم نفسك دائما او تندم على حبك له .
4: لا يوجد صداقة بعد الحب لذلك اقطع علاقتك به وابتعد عن الاماكن التى يتواجد فيها.
5: لا تعطى لنفسك فرصة للتفكير فيه وفى الذكريات واشغل وقتك مع الاصدقاء او القراء والمشاركة فى الاعمال التطوعية .
6: نسيان الحبيب بعلاقة جديدة من اكبر الاخطاء التى يقع فيها البعض ولكن عليك بتكوين صداقات جديدة تنسيك الماضى الاليم ولكن عدم الخوض فى تجربة عاطفية جديدة حتى لا تظلم نفسك ومن معك.
7: لا تتحدث عن حبك القديم فى اى لقاء مع اصدقائك او اقاربك
8: السفر من اهم خطوات النسيان فاذهب الى مكان بعيد ترتاح له او رحلة مع اصدقائك.
9: الرياضه مفيدة للجسم والعقل وتعطى راحة نفسية فيجب ممارسة الرياضة باستمرار .
10: شراء ملابس جديدة او تغير" النيولوك" مثل قص الشعر او تلوينه فاى تغيير فى شكلك سيحسن من حالتك النفسية .