يواجه كثير من الطلاب شيئاً من التوتر والقلق أثناء مذاكرة ومراجعة المناهج الدراسية، خاصة هذه الأيام وقبيل الامتحانات، لذا يمكن تقديم روشتة مبسطة تساعدهم على التفوق فى المذاكرة، وتتضمن مرحلة ما قبل المذاكرة ومرحلة ما بعد المذاكرة .
أولاً: قبل المذاكرة أو مرحلة الإعداد، على الطالب (أو الطالبة) أن يهيئ عقله ونفسه بعدة طرق وهى :
- ثق بذاكرتك، فعليك أن تثق أن ذاكراتك قادرة على تذكر كل ما تريد، وابعد عن الاعتقاد الخاطئ بأنك كثير النسيان حتى لا تصدق ذلك.
- قم بتمرين الذاكرة باستمرار على التذكر، فإن الدماغ، كأى عضلة فى جسم الإنسان، يحتاج إلى تمارين لتقويته، وتقويته بتعويدها على تذكر الأشياء.
- اختر مكاناً مناسباً ومريحاً للمذاكرة وليس للنوم، وفيه تهوية جيدة، وإنارة مريحة للعين، ومرتّب ونظيف، وإن كنت تذاكر فى غرفة النوم حاول أن تكون مرتبةً ونظيفةً حتى تكون نفسيتك مرتاحة.
-حاول أن يكون مكتبك منظّماً ومرتباً، لا تدع أى شىء على طاولة الدراسة عدا الأشياء التى تحتاجها للمادة التى تدرسها فى الوقت الحالى، فأى كتب لمواد أخرى لا تضعها أمامك، وحاول أن تضع كل ما يتعلق بالمادة المطلوبة فقط أمامك.
-ضع كل مستلزمات الدراسة على مكتبك : أقلام رصاص، وأقلام تأشير فسفورى، وأقلام حبر، وأقلام ملوّنة، وأوراق الملاحظات .
-أعط نفسك إيحاءات إيجابية قبل البدء بالدراسة : حاول أن تكون إيجابياً تجاه الدراسة، حدّث نفسك أو اقنعها بأن الدراسة متعة، وأنّ المواد سهلة وأنك قادرٌ على حفظها وفهمها بسرعة وسهولة.
- اكتب أهدافك الرئيسية التى تنوى تحقيقها بخط واضح وضعها على جدار الغرفة أو اتركها معك أينما ذهبت فى حقيبة يدك لتكون حافزا لك على النجاح.
- ابتعد عن كل ما يشغل بالك أثناء المذاكرة سواء مشاكل عائلية أو ملهيات العصر كالتلفزيون، ومواقع التواصل الاجتماعى بقدر الإمكان.
-استرخ وتنفّس بعمق؛ فذلك يساعدك على التخفيف من التوتر وتهدئة الأعصاب.
ثانياً: مرحلة المتابعة أو مرحلة ما بعد المذاكرة.
عزيزى الطالب ( أو الطالبة ) : اعلم أن المذاكرة بلا متابعة أو مراجعة كالعدم فعليك بالآتى:
-التكرار: عليك بتكرار ما ذكراته فإنه يعتبر من أفضل الأساليب لزيادة ترسيخ المعلومات فى الذهن.
-حاول تلخيص ما درسته؛ لتقوم بالاطلاع عليه ليلة الامتحان على شكل مراجعة سريعة، من خلال كتابة النقاط والقواعد الرئيسة فى كل درس.
-احرص على حل الأسئلة والتمارين المرفقة فى نهاية كل درس؛ لأنها تساعد على تثبيت المعلومة لديك، إضافةً إلى الأسئلة المتعلقة بالسنوات السابقة؛ لأنها تساعدك على الاطلاع على نمط الأسئلة، مع مقارنة إجاباتك بالإجابات النموذجية.
حفظ الله كل طالب وطالبة....