قرأت لك.. "تبا للتوتر" هل يمكن التخلص من القلق بصورة نهائية؟

نلقى، معا، الضوء على كتاب تبا لـ التوتر لـ الكاتب "أليكس مارتين" والذى ينتمى إلى كتب التنمية البشرية وتطوير القدرات. يقول الكتاب: التوتر أمر مزعج، بدءًا من الأمور البسيطة وحتى المسئوليات الشاقة، ألا يمكن التخلص من كل هذه الأمور الباعثة على التوتر؟ حسنًا، لا، فالتوتر لا يمكن التخلص منه بشكل كامل، ولكن يمكنك أن تقلل من تأثيره عليك عن طريق العمل على زيادة المرونة والعناية بالذات وتنمية العقلية التي تعتمد على الهدوء والاسترخاء. أيًّا كانت الظروف، فإن كل شخص يشعر بالقلق من حين لآخر، والقليل من التوتر قد يكون مفيدًا، فهو يساعد على وضع أولوياتك والحفاظ على حماسك. وفي الواقع، من دون التعرض لقدر صحي من التوتر لن تستطيع فعل أي شيء مفيد على الإطلاق. فيمكن أن نظل بثياب النوم طوال اليوم، حيث نتجاهل التزاماتنا المادية ونتناول زبادي مثلجًا، ولكن التوتر الدائم الذي يحبطك باستمرار يضر بصحتك وسعادتك، ومن المحتمل أن يتسبب في إصابتك بمشكلات صحية خطيرة، مثل ارتفاع ضغط الدم والشعور بالإنهاك والاكتئاب والقلق. فالتوتر سيظل جزءًا من الحياة، ولكنك لديك القوة لتغير الطريقة التي تتعامل بها معه، ومدى تأثيره عليك. امضِ في القراءة حتى تحصل على مجموعة متنوعة من الأفكار العبقرية الواقعية التي تساعدك على السيطرة على الأمور وجعل التوتر صديقًا لك.




الاكثر مشاهده

لغز الثلاثة.. نجوم الأهلى والزمالك تمردوا على "الدكة" وانتفضوا خارج القطبين

المنتخب يبدأ التجمع 20 مارس باستاد القاهرة استعداد لمواجهة كينيا

رئيس الوزراء: الرئيس السيسى يتابع باهتمام الخدمات التنموية فى شمال وجنوب سيناء

رئيس جامعة حلوان يتفقد امتحانات الفصل الدراسى الأول وسط إجراءات احترازية.. صور

المشدد 6 و 10 سنوات لتشكيل عصابى تخصص فى الإتجار بالمواد المخدرة بالشرقية

البرلمان العربي: نرفض المساس بسيادة السعودية وقيادتها

;