لو بتعملى رجيم.. اعرفى فوائد التين لإنقاص وزنك

هناك مجموعة من الفواكه يتم الحذر والتقليل من تناولها أثناء اتباع حمية غذائية، وهذا لاحتوائها على سعرات حرارية مرتفعة، مما يؤدي لزيادة الوزن، وكثيرا ما يعتقد أن التين من هذه الفواكه لكن هذا غير صحيح، حيث له الكثير من الفوائد لمن يرغب في إنقاص وزنه، ومن أبرزها نقلا عن موقع" daily medical " الآتي: يحتوي على ألياف يعد التين المجفف من أكثر الفواكه المجففة التي تحتوي على الألياف، حيث يوفر نصف كوب من التين المجفف ما يعادل 7 جرام من الألياف الغذائية، وهي كمية كبيرة يمكنها أن تساعد في عمليتي الهضم والامتصاص. يمنح الإحساس بالشبع محتوى الألياف في التين المجفف يجعله من أكثر الأطعمة التي تزيد شعور الشبع، وتقلل الرغبة في تناول المزيد من الأطعمة لفترة طويلة. يحتوي على سعرات حرارية قليلة يحتوي نصف كوب من التين المجفف، وهو ما يعادل حوالي 8 ثمرات منه، على 188 سعر حراري، وهي نسبة معقولة إذا تم توزيعها على الثمار، بحيث يمكن تناول ثمرتين منه والحصول على 62 سعرا حراريا فقط. مصدر للكالسيوم يعتبر التين المجفف مصدرا رائعا لمعادن الكالسيوم، والبوتاسيوم، والحديد والمغنيسيوم.










الاكثر مشاهده

رابطة العالم الإسلامى تنظم غداً مؤتمر "بناء الجسور بين المذاهب الإسلامية" فى مكة

د.العيسى يلتقي رئيس جمعيات الصليب الأحمر والهلال الأحمر على متن سفينة "أوشن فايكينغ"

10 أسئلة وإجابات حول تعديلات قانون تملك الأجانب للأراضى الصحراوية.. برلماني

الشيخ العيسى: يمكن للقيادات الدينية أن تكون مؤثرة وفاعلة فى قضيةٍ ذات جذورٍ دينية

رابطة العالم الإسلامي تُدشِّن برنامج مكافحة العمى في باكستان

جامعة القاهرة تنظم محاضرة تذكارية للشيخ العيسى حول "مستجدات الفكر بين الشرق والغرب"

;