إزاى تستعيدى جمال بشرتك وشعرك بعد الولادة؟ 6 نصائح تهمك

تعانى الأم بعد الولادة من مشاكل مختلفة بالبشرة والشعر، لذلك تحتاج للعناية بهما سواء بتناول أطعمة صحية أو استخدام بعض الوصفات الطبيعية والمستحضرات المختلفة، ولذلك نتعرف فى هذا التقرير على بعض النصائح التى يجب على المرأة اتباعها، وفقاً لما ذكره موقع "mom junction". نصائح للمرأة للعناية بالبشرة والشعر بعد الولادة: - ينصح بالعناية بالشعر بعد الولادة، من خلال تناول أطعمة صحية تحتوى على مضادات الأكسدة، مثل الفراولة والتفاح والخوخ، مع الحفاظ على نظافة فروة الرأس والشعر من خلال استخدام شامبو يساعد على تقوية الشعر، مع تجنب سحب وربط الشعر للخلف حتى لا يتسبب ذلك فى إجهاد فروة الرأس والشعر. - غسل الشعر مرتين أو ثلاث مرات فى الأسبوع، للحفاظ على صحة الشعر. - تجنب صبغ الشعر لأن الصبغة تتسبب مع مرور الوقت فى سقوط الشعر كما أنها ليست آمنة على الطفل. - وللحفاظ على صحة البشرة، باستخدام منظف معتدل مرتين فى اليوم، مع استخدام مرطب خالى من الزيوت فى الصباح والليل، واستخدام مقشر خفيف مع حبيبات ناعمة صغيرة مرة واحدة في الأسبوع. - يجب استخدام كريم واقٍ من الشمس يوميًا ومناسب لنوع البشرة، لحمايتها من أشعة الشمس، مع استخدام مرطب يومى. - التأكد من شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء واتباع نظام غذائي صحي للحفاظ على بشرة صحية.