رجيم المشاهير.. النظام الغذائى لإيما واتسون "أكل خفيف ورياضة"

تحلم كل امرأة بالحصول على جسم رشيق يشبه نجوم هوليوود، لذلك تبحث عن كل المواقع على الإنترنت عن الأنظمة الغذائية التى تتبعها النجمات لتسير على خطاها، ولهذا نتعرف فى التقرير على النظام الغذائى للنجمة إيما واتسون، وفقاً لما ذكره موقع "healthy celeb". رجيم النجمة إيما واتسون.. نظام غذائى خال من المواد الحافظة تحرص واتسون على تناول وجبة إفطار تحتوى على البروتين، وتتجنب خلال اليوم تناول أى طعام يحتوى على مواد حافظة، كما تلتزم بنظام غذائى غنى بالبروتين الخالى من الدهون والحبوب الكاملة والدهون غير المشبعة، لكنها فى نفس الوقت تتناول أحياناً البيتزا والشيكولاتة. وجبة الإفطار فى رجيم إيما واتسون لا تلتزم واتسون بوجبة محددة، ولكنها تفضل كثيراً أن تبدأ يومها بالبيض المخفوق الذي يقدم مع الجواكامولي "صلصة مكسيكية" على خبز التورتيلا الدافئ، كما تراقب كميات الصوديوم التى تحصل عليها خلال اليوم. وجبة الغداء تفضل إيما تناول وجبة غداء تحتوى على بروتين خالى من الدهون، والحبوب الكاملة مع إضافة الكثير من الخضروات الطازجة، وفى أيام أخرى تفضل تناول سلطة خضراء مع صدور دجاج أو ديك رومى، وأحياناً تتناول برجر. وجبة العشاء تفضل إيما الخروج والاستمتاع مع أصدقائها، وتناول وجبة العشاء بأحد المطاعم، وتعتمد على خسارة الدهون التى اكتسبتها من وجبة العشاء عند تناول وجبة فطور خفيفة مع ممارسة التمارين الرياضية. التمارين الرياضية تحب إيما واتسون ممارسة التمارين الرياضية، لذلك فهى تحرص على ممارسة رياضة المشي لمسافات طويلة ورفع الأثقال وغيرها من الأنشطة الرياضية. وتفضل إيما واتسون، أيضاً ممارسة تمارين اليوجا، للتخلص من التوتر، كما إنها خصصت ثلاثة أيام فى الأسبوع لممارسة التمارين الرياضية والتى تساعدها على حرق المزيد من الدهون وخسارة الوزن الزائد من الجسم والحفاظ على رشاقتها.