هدف العلاقات هو الشعور بالونس وأن نصبح أفضل داخليا، وأن تقودنا العلاقات إلى التطور المستمر في شخصياتنا وحياتنا و سلوكياتنا، ولكن أحيانا قد تصبح بعض العلاقات وبالا علينا بأن تجعلنا أكثر بعداً عن القيم الأساسية التي كنا نؤمن بها أو أن تفقدنا احترامنا لذاتنا و تشوه صورتنا الذاتية .
وتجعلنا مع الوقت نلوم أنفسنا على سلوكياتنا الخاطئة التى نرتكبها بسبب وجودنا في هذه العلاقة، كما أوضح الدكتور عبد العظيم الخضراوي استشاري إدارة الضغوط النفسية في حديثه لـ "انفراد"، حيث قال:" العلاقات العاطفية أصبحت مصدراً ملحا من مصادر الضغط النفسي ومن مصادر تكدير السلام النفسي وتشويه صورتنا عن أنفسنا وتشويه القيم والسلوكيات الأساسية، وعند حدوث ذلك يجب الإنفصال ومحاولة استعادة البقية الباقية من النسخة الأفضل منك وعمل ما يشبه بالـ "يوتيرن" من العلاقة".
وتابع :" يعتقد البعض أنه يمكن محو أثر العلاقات السيئة لكن الواقع إن كل العلاقات مهما كانت جيدة أو سيئة فإنها تساهم في نمونا الشخصي واتساعنا الداخلي وزيادة خبراتنا وتعليمنا فلولا العلاقات والمواقف لن نتعلم أبدا لذلك كل ما نستطيع فعله هو أن نقلل من الشعور السلبي المرتبط بالتجربة والاستفادة بالتعليم كما يلي:
إزاي تعمل "يوتيرن "من علاقة حب فاشلة؟
- تقدير المشاعر التي تشعر بها مهما كانت والتعبير عنها بكل صدق مع دائرة الدعم المقربة.
- الابتعاد تماماً وتذكر سيئات الطرف الآخر مع عدم استرجاع الذكريات الجيدة.
- قطع الإتصال تماماً وعدم متابعة الأخبار والمستجدات عن الشخص المتسبب لك في الشعور السئ.
- الانشغال بالحياة وتحديد أهداف جديدة للمرحلة القادمة.
معرفة الإجابة عن كل التساؤلات المتعلقة بالعلاقات، مثل هل أنا أستحق؟ لماذا يحدث هذا معي ؟ هل أتخذت القرار الصحيح ؟.
- الاستمرار فيما تفعله وعدم الالتفات للعلاقة مرة أخرى والحزم في اتخاذ القرار وعدم العودة لأنه في حالات التذبذب بدلا من أن يكون "يوتيرن" يصبح الأمر كأنك تدور في حلقة مفرغة.
- تحديد القيم التي تشوهت وإعادة التعود على السلوكيات مرة أخرى وإنشاء تغيير واعي في حياتك.
- الوقت مهم للتعافي ويجب عدم الدخول في علاقات جديدة قبل التعافي.
