فوائد البنجر لصحة الجسم والبشرة والشعر

البنجر واحد من الخضراوات التى تحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم والبشرة، حيث إنه يحتوى على الكربوهيدرات والسكريات وفيتامين ج والبوتاسيوم والحديد. ووفقا لما ذكره موقع healthline، فإن هناك فوائد عديدة للبنجر وهى: فوائد البنجر 1: يحتوى البنجر على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات التى تعمل على مكافحة الالتهابات والاحمرار والتورم. 2: يعالج مشاكل المفاصل وهشاشة العظام ويعزز صحة العظام. 3:أثبتت بعض الابحاث ان البنجر يحتوى على مواد تعمل على الحماية من امراض السرطان المختلفة مثل سرطان الثدى والقولون والبروستاتا. 4:يعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى وحمايته من أمراض الجهاز التنفسى مثل نزلات البرد والأنفلونزا. 5:يعمل على تنقية السموم من الجسم ومحاربة البكتيريا والعدوى. 6:يعتبر البنجر من اقوى الخضراوات التى تساعد على التخسيس. 7:يحتوى البنجر على نسبة عالية من الفيتامينات التى تعمل على علاج مشاكل البشرة ومحاربة علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والبقع والحبوب، كما انه يعطى البشرة نضارة وحيوية. 8:يعمل على ترطيب الجلد وإزالة خلايا الجلد الميتة. 9:يعزز نمو الشعر ويحارب التساقط والتلف ، نظرا لاحتوائه على نسبة عاليه من البوتاسيوم والعناصر الغذائية . 10:من أفضل الأطعمة لمرضى السكر حيث إنه يعمل على خفض مستوى السكر فى الدم. 11:يساعد البنجر على تعزيز صحة الجهاز المناعى وعلاج عسر الهضم مثل الامساك والمغص والالتهابات. 12: ينصح الحوامل دائما بتناول البنجر حيث أنه يعزز صحة الجنين ويحميه من العيوب الخلقية. 13: يعزز صحة الكبد ويحميه من الأمراض . 14: يعزز الصحة النفسية ويعالج الاكتئاب والضغط النفسى والعصبى.