دلع جسمك بالفستق فى رمضان.. يحافظ على صحة القلب والجهاز الهضمى ويقوى المناعة

يعتبر الفستق من المكسرات الشهيرة فى شهر رمضان والذى يحتوى على عناصر غذائية هامة، مثل المعادن، البوتاسيوم، المغنيسيوم، البروتينات، الفيتامينات، والتى تمد الجسم بفوائد صحية عديدة، والتى نستعرضها فى السطور القادمة، وفقاً لما ذكره موقع الهندى " stylecraze". الحفاظ على صحة القلب أظهرت العديد من الأبحاث العلمية، أن الفستق يقى من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك من خلال خفض نسبة الكولسترول السيئ فى الدم. صحة الجهاز الهضمى يحتوى الفستق على ألياف غذائية تساعد على الهضم والوقاية من الإمساك، وكذلك الوقاية من الإصابة بسرطان القولون. فقدان الوزن يحتوى الفستق على ألياف غذائية، والبروتين والتى تساعد فى الشعور بالشبع مما يساعد فى فقدان الوزن الزائد من الجسم. تحسين صحة الرؤية يحتوى الفستق على كمية كبيرة من اللوتين والزيناكسانثين، الذى يساعد فى تحسين صحة شبكية العين، بالإضافة إلى مواد مضادة للأكسدة التى تقى من مشاكل الرؤية مثل الضمور البقعى المرتبط بالعمر. تقوية الجهاز المناعى يحتوى الفستق على الزنك وفيتامين B6والذى يعمل على تحسين صحة الجهاز المناعى. زيادة مستويات الاستروجين يحتوى الفستق على نسبة كبيرة من الأستروجين النباتى، والتى تزيد من مستويات هرمون الأستروجين، مما يحافظ على صحة الدورة الشهرية والخصائص الجنسية. تعزيز الصحة الجنسية يساعد تناول الفستق على تعزيز الخصوبة، وذلك لإحتوائها على الأرجينين ومضاد الأكسدة الذى يساعد أيضاً فى علاج ضعف الانتصاب.