عادات غذائية خاطئة فى العيد.. ابعد عنها

مع دخول عيد الفطر المبارك تحدث اضطرابات للجهاز الهضمى وعسر فى الهضم نتيجة اختلاف نظام التغذية فى العيد وبعض العادات الغذائية الخاطئة التى تحدث فى أول أيام العيد بعد اعتياد المعدة على الصيام، وفى السطور التالية نتعرف على أبرز العادات الغذائية الخاطئة فى أيام العيد. قال الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية وعضو الجمعية المصرية للتغذية لـ"انفراد" أن من العادات الخاطئة فى العيد هى أننا بعد العودة من صلاة العيد نتناول كميات كبيرة من الكعك والبسكويت بعد 30 يوماً من الصيام، وتحدث صدمة للجسم نتيجة إدخال كميات كبيرة من الدهون والسكريات وهو ما يسبب عسر الهضم والانتفاخات. وأوضح جمال أنه من الخطأ شرب فنجان القهوة أو الشاى على معدة فارغة فى أول أيام العيد، حيث أن هذا الأمر يسبب التهاب فى جدار المعدة واحساس بالغثيان وارتفاع ضربات القلب. وأشار إلى أنه بعد أن اعتاد الجسم على تناول وجبتين فقط هما: الإفطار والسحور فى العيد نتناول العديد من الوجبات بدون حساب وبالتالى يتم اكتساب زيادة فى الوزن على مدار أيام العيد. وأكد أنه من الخطأ الإسراف فى تناول الفسيخ والرنجة، لاحتوائها على كميات كبيرة من الأملاح تسبب احتباس المياه فى الجسم وبالتالى اكتساب زيادة فى الوزن. ونصح بتقليل الكمية التى نتناولها من الرنجة وبسكويت العيد، مع ضرورة تناول الترمس، فهو من البقوليات المفيدة التى تساعد على خفض سكر الدم.



الاكثر مشاهده

رئاسة وزراء ماليزيا ورابطة العالم الإسلامي تنظِّمان مؤتمرًا دوليًّا للقادة الدينيين.. الثلاثاء

كبار فقهاء الأمة الإسلامية يجتمعون تحت مظلة المجمع الفقهي الإسلامي

بدعوة من دولة رئيس الوزراء الباكستاني.. العيسى خطيباً للعيد بجامع الملك فيصل فى إسلام آباد

علماء العالم الإسلامي يُرشحون مركز الحماية الفكرية لإعداد موسوعة عن "المؤتلف الفكري الإسلامي"

رابطة العالم الإسلامى تنظم غداً مؤتمر "بناء الجسور بين المذاهب الإسلامية" فى مكة

د.العيسى يلتقي رئيس جمعيات الصليب الأحمر والهلال الأحمر على متن سفينة "أوشن فايكينغ"

;