زود جسمك بالبروتينات.. تناول الزبادى بعد ممارسة الرياضة مفيد للصحة

تناول كوب صغير من الزبادى بعد ممارسة النشاط الرياضى مفيد للصحة لاحتوائه على البروتينات والكالسيوم، فهو يحتوى على 11% من السكر فى كل 100 جرام، وهو ما يعادل مكعبين من السكر، هذا ما أكدت عليه خبيرة التغذية العلاجية الفرنسية ليدى دوبوا فى مركز البحوث الغذائية فى فرنسا. وأوضحت الخبيرة الفرنسية أن الزبادى يحتوى على الكالسيوم بواقع 120 ملليجرام فى كل 100 جرام، وهو ما يمثل نحو 15% من حصة الطفل اليومية من الكالسيوم، وحذرت الخبيرة أصحاب الكوليسترول المرتفع من تناول الزبادى لارتفاع نسبة السكر فيه بواقع 11% فى كل 100 جرام.