مع اقتراب سن الـ60 يشعر كثير من الأشخاص أنه بدأ يدخل مرحلة الخطر وهى "سن المعاش"، والتى يشعر حينها أنه لا قيمة له أو يمتلك وقت فراغ كبير ولا يعرف كيفية قضاء هذا الوقت، فى هذا الفيديو تقدم الدكتورة سامية عبد الرحمن، أستاذ مساعد طب وصحة المسنين وعلوم الأعمار بكلية الطب جامعة عين شمس مجموعة نصائح للاستعداد نفسيًا لسن المعاش وهى:
1ـ ضع خطة واضحة لما ستفعله بعد خروجك على المعاش
2ـ شارك فى أنشطة خيرية وتطوعية أو تعلم لغة جديدة أو اعزف على آلة موسيقية
3ـ إذا كنت تعمل فى وظيفة لا تحبها يمكنك استغلال الفرصة وتعمل ما تحب بعد سن المعاش
4ـ مشاركة كبار السن فى الأنشطة الاجتماعية
5ـ التخطيط المادى لما بعد سن المعاش أمر مهم للغاية؛ لذا ضع خطة مادية لدعم طموحاتك
6ـ يجب التخطيط مع زوجتك ومشاركتها هذا الأمر