متكترش منها.. تناول المكسرات يومياً يحد من زيادة الوزن

كشفت دراستان جديدتان أن تناول القليل من المكسرات يومياً قد يفيد صحة الجسم ويقلل الوزن الذي نميل إلى اكتسابه مع دخولنا مرحلة البلوغ. ووفقاً للموقع الطبى الأمريكي “MedicalNewsToday”، قال الباحثون إن فوائد المكسرات عديدة حيث تحافظ على صحة القلب والأوعية الدمويةإلى تحسينالخصوبة، وحتى تعزيزالذاكرةوالذكاء. وأشار الباحثون إلى أن المكسرات غنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة والألياف والبروتين والمواد الكيميائية المفيدة الأخرى، والتي قد تسهم جميعها في صحة جيدة. ومع ذلك، هل يمكن للمكسرات فقدان الوزن؟وهل أنواع معينة من المكسرات هى أكثر قدرة على دعم فقدان الوزن الجيد؟ أجابت دراستان جديدتان، سيتم عرض نتائجهم فيالجلسات العلمية 2018، وهو مؤتمر تعقده جمعية القلب الأمريكية (AHA) في شيكاغو إن المكسرات البرازيلية مثل الجوز والبندق واللوز ساعدت فى الشعور بالإمتلاء والشبع. واكتشف الباحثون أن تناول حفنة من المكسرات والفول السوداني قد قلل من خطر زيادة الوزنوالسمنةخلال فترات المتابعة لمدة 4 سنوات. وبشكل أكثر تحديدًا ، استبدال قطعة من اللحم الأحمر ، واللحوم المصنعة ، والبطاطس المقلية ، والحلويات مع حفنة من المكسرات يرتبط بانخفاض ملحوظ في الوزن على المدى الطويل.