الكثير من الرجال يرتكبون الأخطاء اليومية التي قد تؤثر علي قدرتهم الجنسية، وفقا لتقرير نشر بموقع lifestyle فإن الرجل بيده أن يحافظ علي عمره الجنسي وقدراته مهما كان سنه ومرحلته العمرية.
ولذا فإن بعض النصائح قد تجعله يحافظ علي عمره الجنسي :
ينصح التقرير بضرورة أن يتوخي الرجل الحذر من الإجهاد الزائد وشدة التحميل علي الجسم مما يعرقل من قدراته الجنسية وأدائه ويجهد عضلاته، فضلا عن التحذير من السهر الزائد عن الحد الذي يضر بالساعة البيولوجية ويجعل الهرمونات الذكرية كالتستستيرون مضطربة.
وأوضح التقرير أن زيادة الوزن أيضا أحد أهم المؤثرات السلبية على القدرة الجنسية للرجل، خاصة أن الدهون سبب رئيسى فى عرقلة الحركة الطبيعية للدورة الدموية فى الجسم .
ويحذر التقرير كذلك من أنظمة الريجيم القاسية التي يتبعها بعض الرجال مما قد يحد من نسب وحصص الفيتامينات والعناصر التي يحتاجها الجسم لمزاولة العلاقة الزوجية، فالزنك والسيلينيوم والأوميجا والفوليك كلها عناصر قد تختفي في الأنظمة القاسية لانقاص الوزن مما يضر بالقدرة .
