تناول الملح بصورة كبيرة أو عن الحد المسموح به، يضر بالجسم حيث يزيد من ارتفاع ضغط الدم ويجعلك أكثرعرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الكلى وهشاشة العظام.
ووفقا لموقع " onlymyhealth " فقد لا تدرك أنك تتناول الكثير من الملح إلا عند إجراء تحليل البول، ولكن هناك علامات وأعراض معينة يمكن للشخص أن يلاحظ من خلالها أنه يتناول الكثير من الملح.
حدوث تورم في أماكن غريبة بالجسم
قد يكون هذا عرضًا غريبًا، فتناول الكثير من الملح يزيد من محتوى الماء فى أنسجة الجسم المختلفة التي تسمى الوذمة، مما قد يؤدي إلى حدوث تورم في أجزاء مختلفة من الجسم، فقد تلاحظ تورم فى العيون، والأصابع، حول الكاحلين أوالركبتين، والطريقة الوحيدة للسيطرة على هذا الوضع هي مراقبة نظامك الغذائي بعناية، والتقليل من كمية الملح التى تتناولها كل يوم.
تغييرات فى عدد مرات التبول
تناول الملح يمكن أن يغير نمط التبول، لأن الكثير من الملح يجعل الكلى تعمل لفترة أطول لإزالته من جسمك، فقد تشعر بالحاجة الملحة للتبول في بعض الأحيان في مثل هذه الحالة يجب عليك التحقق من كمية الملح الذي تتناوله.
العطش الشديد
عندما تتناول كمية كبيرة من الملح فإنك بذلك تعمل علي الإخلال فى توازن السوائل بالجسم، وبالتالى يجعلك تحتاج إلى شرب الكثيرمن الماء، ولكن فى حال العطش الشديد، فإن شرب كمية كافية من الماء ليس هو الحل لهذا الوضع، ولكن عليك شرب المزيد والمزيد من الماء وإلا سوف تواجه الجفاف.
تشتهى تناول الملح
عندما تتناول الكثير من الملح فتصبح معتادًا على استخدامه، وتشعر بأن الطعام الذى تتناوله يحتوى على كمية أقل من الملح وينتهى الأمر إلى إضافة المزيد من الملح، كما تتطلع إلى تناول الأطعمة المالحة لأن براعم الذوق الخاصة بك تصبح أكثر دراية بالطعم المالح.
الصداع المستمر
الصداع المتكرر الذى قد يكون عادة خفيفًا، بصرف النظر عن تقليل كمية الملح التي تستهلكها، يجب عليك أيضًا شرب المزيد من الماء للسيطرة على هذا الصداع، شرب المزيد من الماء هو وسيلة أفضل لمنع الصداع أو تناول مسكنات الألم .
فى إطار اهتمام "انفراد" بتقديم كل ما يهم المصريون من معلومات واستشارات طبية، يقدم "انفراد" خدمة التعرف على أسعار وتكاليف العمليات الطبية المختلفة، لكى يتمكن كل مريض من تحديد العملية المناسبة والسعر المناسب ونرشح له أيضًا الدكتور المناسب.
للتواصل مع الفريق الصحفى المسئول عن إعداد المحتوى الطبى بخدمة دكتور انفراد يرجى التواصل من خلال:
الواتس آب على الهاتف رقم: 01288830677
البريد الإلكترونى :
[email protected]