اسباب ارتفاع ضغط الدم منها قلة النشاط والسمنة

ارتفاع ضغط الدم من الأمراض الشائعة بين كثير من الناس، وقد يسبب مضاعفات صحية خطيرة إذا لم يتم علاجه..ولكن ما هى أسباب ارتفاع ضغط الدم هذا ما سنتعرف عليه فى هذا التقرير، بحسب ما ذكر موقع "family doctor". ما هو ارتفاع ضغط الدم؟ ضغط الدم هو قوة دمك عندما يتدفق عبر الشرايين في جسمك، والشرايين عبارة عن أوعية دموية تنقل الدم من قلبك إلى باقي أجزاء جسمك، عندما ينبض قلبك ، يدفع الدم عبر شرايينك، كما يتدفق الدم، فإنه يضع الضغط على جدران الشريان، وهذا ما يسمى ضغط الدم. ويحدث ارتفاع ضغط الدم عندما يتحرك دمك عبر الشرايين عند ضغط أعلى من المعتاد، ويسبب ارتفاع ضغط الدم مضاعفات خطيرة، حيث قد يعرضك للإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب والنوبات القلبية وفشل الكلى. اسباب ارتفاع ضغط الدم تشمل العوامل الشائعة التي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ما يلي: -اتباع نظام غذائي غني بالملح والدهون والكولسيترول. - الحالات المزمنة مثل مشاكل الكلى والهرمونات ومرض السكري وارتفاع الكوليسترول في الدم. - تاريخ العائلة، خاصة إذا كان والداك أو أقرباؤك الآخرون يعانون من ارتفاع ضغط الدم. -نقص النشاط الجسدي وقلة الحركة. -كبر السن (كلما تقدمت فى العمر ، زاد احتمال إصابتك بارتفاع ضغط الدم). -زيادة الوزن والسمنة. -بعض أدوية منع الحمل. -الضغط العصبى. -استخدام التبغ أو شرب الكثير من الكحول. طرق تجنب مضاعفات ارتفاع ضغط الدم إذا كان ارتفاع ضغط الدم لديك ناتجًا عن عوامل نمط الحياة، فيمكنك اتخاذ خطوات لتقليل المخاطر: -فقدان الوزن. -توقف عن التدخين. - تناول الطعام الصحى بانتظام. -ممارسة الرياضة. -قلل كمية الملح التي تتناولها. - توقف عن استهلاك الكحول. -تعلم طرق الاسترخاء. -إذا كان ارتفاع ضغط الدم لديك بسبب المرض أو الدواء الذي تتناوله ، فتحدث إلى طبيبك. قد يكون قادرًا على وصف دواء مختلف. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد علاج الأمراض الأخرى (مثل التحكم في مرض السكري) في خفض ضغط الدم المرتفع. يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم بالأدوية والهدف من العلاج هو خفض ضغط الدم إلى المستويات الطبيعية، وإذا كان لا يمكن التحكم في ضغط دمك إلا بالدواء، فستحتاج إلى تناول الدواء لبقية حياتك. من الشائع أن تحتاج إلى أكثر من دواء واحد للمساعدة في السيطرة على ضغط الدم، لا تتوقف عن تناول الدواء دون التحدث مع طبيبك.