متجيش على نفسك ونام كويس.. اضرار هتصيبك من قلة النوم

"متنامش اقل من 6 ساعات"، هى النصيحة التى نسمعها دائما من الأطباء، فالنوم الصحى له فوائد عديدة على الجسم ويحد من خطر إصابتك بالأمراض ، كما انه يجدد النشاط والحيوية لبدأ يوم جديد ملىء بالحيوية. ولكن قد يتعرض الكثيرون لاضطرابات فى النوم، تؤثر على صحتهم وتسبب اضرار عديدة، وحسب ما ذكره موقع webmd فأن أبرز هذه الأضرار هى: 1: قلة النوم والسهر الكثير ، قد يعرضك لمشاكل عديدة فى القلب ويزيد من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية. 2:السهر الكثير يزيد من خطر الإصابة بمرض السمنة وتراكم الدهون فى الجسم. 3:قلة النوم قد تسبب اضطرابات فى ضغط الدم ويؤثر على القلب والشرايين. 4:يسبب ضعف شديد فى الجهاز المناعى ويزيد من خطر الاصابة بالأمراض والعدوى. 5:اثبتت بعض الدراسات أن قلة النوم تزيد من خطر الاصابة بمرض السكر. 6:قلة النوم والسهر ، يسببان ضعف شديد فى الرغبة الجنسية وضعف الحيوانات المنوية. 7:يسبب مشاكل فى الجهاز التنفسى ويؤثر على الرئة والتنفس. 8:قلة النوم تسبب الصداع الشديد والشعور الدائم بالتعب والإرهاق ، كما انها تزيد العصبية والتوتر.





الاكثر مشاهده

حصاد الرياضة المصرية اليوم الجمعة 5 / 6 / 2020

حمدى الميرغنى يوجه رسالة لـ أشرف زكى بعد خضوعه لعملية جراحية

الدستورية تفصل غدا فى دعوى بطلان قواعد حساب ضم مدة الخدمة للعاملين

أمريكا تسجل 20555 إصابة جديدة والحصيلة تقفز إلى مليون و862656 حالة

إصابة دينا زهرة مذيعة extra news بفيروس كورونا

الجيش الأبيض.. محمد فني أجهزة طبية بمستشفي تمي الأمديد في مواجهة كورونا

;