متجيش على نفسك ونام كويس.. اضرار هتصيبك من قلة النوم

"متنامش اقل من 6 ساعات"، هى النصيحة التى نسمعها دائما من الأطباء، فالنوم الصحى له فوائد عديدة على الجسم ويحد من خطر إصابتك بالأمراض ، كما انه يجدد النشاط والحيوية لبدأ يوم جديد ملىء بالحيوية. ولكن قد يتعرض الكثيرون لاضطرابات فى النوم، تؤثر على صحتهم وتسبب اضرار عديدة، وحسب ما ذكره موقع webmd فأن أبرز هذه الأضرار هى: 1: قلة النوم والسهر الكثير ، قد يعرضك لمشاكل عديدة فى القلب ويزيد من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية. 2:السهر الكثير يزيد من خطر الإصابة بمرض السمنة وتراكم الدهون فى الجسم. 3:قلة النوم قد تسبب اضطرابات فى ضغط الدم ويؤثر على القلب والشرايين. 4:يسبب ضعف شديد فى الجهاز المناعى ويزيد من خطر الاصابة بالأمراض والعدوى. 5:اثبتت بعض الدراسات أن قلة النوم تزيد من خطر الاصابة بمرض السكر. 6:قلة النوم والسهر ، يسببان ضعف شديد فى الرغبة الجنسية وضعف الحيوانات المنوية. 7:يسبب مشاكل فى الجهاز التنفسى ويؤثر على الرئة والتنفس. 8:قلة النوم تسبب الصداع الشديد والشعور الدائم بالتعب والإرهاق ، كما انها تزيد العصبية والتوتر.






الاكثر مشاهده

علماء العالم الإسلامي يُرشحون مركز الحماية الفكرية لإعداد موسوعة عن "المؤتلف الفكري الإسلامي"

رابطة العالم الإسلامى تنظم غداً مؤتمر "بناء الجسور بين المذاهب الإسلامية" فى مكة

د.العيسى يلتقي رئيس جمعيات الصليب الأحمر والهلال الأحمر على متن سفينة "أوشن فايكينغ"

10 أسئلة وإجابات حول تعديلات قانون تملك الأجانب للأراضى الصحراوية.. برلماني

الشيخ العيسى: يمكن للقيادات الدينية أن تكون مؤثرة وفاعلة فى قضيةٍ ذات جذورٍ دينية

رابطة العالم الإسلامي تُدشِّن برنامج مكافحة العمى في باكستان

;