الحرمان من النوم يهدد صحتك العقلية.. اعرف التفاصيل

النوم راحة بال.. مقولة شهيرة عن النوم الذى يعبر عن الحالة التى يكون فيها جسمك في راحة تامة، وتعتبر هذه هي المرة الوحيدة في اليوم الذي تكون فيه عضلات الدماغ في حالة شلل. أثناء النوم ووفقا لتقرير موقع " sleep" يكون الشخص غير مدرك تمامًا لما يحدث حوله، ويقدم النوم العديد من الفوائد التى تلعب دورا هاما في حياتك اليومية، بعض ميزاته تشمل: يحافظ على الصحة العقلية. يعزز الصحة البدنية. يحسن نوعية الحياة المتدهورة. الأداء الصحي للدماغ. الآثار السلبية للحرمان من النوم تقلب المزاج. الغضب. الضغط العصبى. انخفاض القدرات العقلية. اضطرابات نفسية. قلة النوم يمكن أن تعرقل مستويات هرمونات الإجهاد التي يمكن أن تضر الدماغ بالكامل، كما أنه يسبب العديد من المخاطر لقدرات التفكير وحياة العمل غير المتوازنة.




الاكثر مشاهده

بنك إنجلترا يخطط لتعزيز الضوابط على شركات التكنولوجيا المالية

هل تعانى من الإمساك؟ تناول التفاح والتوت للحفاظ على الجهاز الهضمى

كيت ميدلتون تخوض تجربة فى جهاز محاكاة الطيران والأمير وليام يحمل حقيبة يدها

ذاكرة اليوم.. سقوط الدولة الأموية وفوز صلاح بجائزة أفضل لاعب ورحيل القصبجى

الرئيس الباكستانى يرحب بإعلان بايدن سحب القوات الأمريكية من أفغانستان

لاتسيو: التجديد لـ انزاجي موسم جديد بعد شفائه من كورونا

;