كثيرٌ من الأشخاص يفضلون السفر فى الأعياد، كنوع من التجديد والاستمتاع بالأجازة فى مكان آخر، ولكن قد تحدث مشاكل تزعجك أثناء السفر مثل: إسهال المسافر، وهو من الأمراض الشائعة التى قد تصيب أى شخص أثناء السفر، لذا نقدم نصائح للوقاية من إسهال المسافر، وفقاً لموقع Doctor.
أسباب إسهال المسافر
إسهال المسافر هو حالة تصيب دائماً الأشخاص عند السفر من دولة لأخرى، والسبب الأكثر شيوعًا للإصابة بالإسهال أثناء السفر هو أنواع الفيروسات والبكتيريا المختلفة ويمكن أن تسببه الطفيليات أيضاً، وعادةً ما يكون إسهال المسافرين ناتجًا عن واحد أو أكثر من العوامل التالية:
-الغذاء أو الشراب الملوث.
-المواد السامة (السموم).
-الغذاء منتهى الصلاحية أو الفاسد.حوالي 40 % من جميع حالات إسهال المسافر ناتجة عن التهابات تسببها بكتريا الإشريكية القولونية المعوية للسموم المعوية، ومن الممكن أيضًا أن تصاب بالبكتيريا والطفيليات الأخرى، عادةً ما تتطلب مثل هذه الإصابات علاجًا طبيًا وربما مضادات حيوية.
طرق الوقاية من اسهال المسافر
1- تجنب الشرب من ماء الصنبور فى أى بلد تسافر له
تعد مياه الشرب فى الصنبور على وجه الخصوص مصدرًا للمخاطر في العديد من البلدان، وبالتالي يجب تجنبها واستبدلها بماء نظيف من زجاجات المياه المعدنية، أو استخدم مرشح أو فلتر لماء الشرب.
2- حافظ على نظافتك الشخصية
غسل يديك بشكل متكرر بالصابون والماء النظيف، وخاصة قبل الأكل يمنع إصابتك بالعدوى، وتجنب استخدام مناشف القماش التي تم استخدامها من قبل أشخاص آخرين.
3- كن حذرا مع ما تتناوله من طعام
يمكن تجنب الكثير من الإصابات المعدية عن طريق اتخاذ بعض الاحتياطات البسيطة، تناول الأطعمة الطازجة فقط التي تمت معالجتها بشكل مباشر بالحرارة، وتجنب السلطة المغسولة بمياه الشرب وتجنب تناول طعام من الشارع.
ألقِ نظرة داخل المطبخ في المكان الذي تنوي تناول الطعام فيه، إذا كانت تغمرها الذباب، أو إذا كان هناك بقايا طعام في الأواني ، وكان لدى الطباخ إصابات أو قرح جلدية ابحث عن مكان آخر لتناول الطعام.
4- احصل على تطعيمات قبل السفر
التطعيم ضد التهاب الكبد A من أهم التطعيمات الموصى بها، على الرغم من أن التهاب الكبد A لا يسبب إسهال المسافر، إلا أن العدوى تنتقل عادة عن طريق الطعام أو الشراب الملوث، وعند السفر لبعض الدول، يُنصح باستخدام لقاح التيفود وتطعيم الكوليرا.
