دراسة: السكر والخبز الأبيض يرتبطان بالأرق لدى النساء الأكبر سنا

تشير دراسة أمريكية إلى أن النساء الأكبر سنا اللائي يتناولن الكثير من الحلويات والحبوب المصنعة ربما يعانين من الأرق أكثر من نظرائهن اللائي لا يستهلكن الكثير من هذه الأطعمة. وفحص الباحثون بيانات من الغذاء اليومي لأكثر من 50 ألف امرأة في منتصف الستينات انقطع لديهن الطمث، والذي يرتبط أيضا بزيادة في مشاكل النوم والأرق. وركز الباحثون على "مؤشر نسبة السكر في الدم من الأطعمة" وهو مقياس لعدد الأطعمة التي يستهلكها الشخص والتي يمكن أن تسهم في زيادة مستويات السكر في الدم. وكانت النساء ذوات أعلى درجات على المؤشر- وهو ما يعني استهلاكهن المزيد من الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض والحلويات والمشروبات الغازية المحلاة- أكثر عرضة بنسبة 11 في المئة للمعاناة من الأرق في بداية فترة الدراسة من النساء في أدنى درجات المؤشر. ويقول جيمس جانجفيش كبير باحثي الدراسة وهو من كلية الأطباء والجراحين بجامعة كولومبيا في مدينة نيويورك "تشير نتائجنا إلى أهمية النظام الغذائي بالنسبة لمن يعانون من الأرق". وأضاف عبر البريد الإلكتروني "تجنب الأرق هو سبب وجيه آخر لتجنب الحلويات إلى جانب التحكم في الوزن". وتابع "عندما ترتفع نسبة السكر في الدم بسرعة يرد جسمك بإفراز الأنسولين ويمكن أن يؤدي ذلك لانخفاض نسبة السكر في الدم وبالتالي إفراز هرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول والتي يمكن أن تؤثر بدورها على النوم".



الاكثر مشاهده

انقطاع المياه عن عدة مناطق بالجيزة لمدة 8 ساعات بسبب أعمال الصيانة.. الجمعة

حماية المستهلك بسوهاج يضبط سلع غذائية مجهولة المصدر وزجاجات كحول

فلسطين : لا إصابات جديدة بـ"كورونا" حتى الآن و120 عينة نتائجها سليمة

ألمانيا تطلق تطبيق للساعات الذكية لمراقبة انتشار فيروس كورونا

باحثون أمريكيون يعملون على تصميم كمامة تعقم نفسها ذاتياً

ممكن تعمل حفلة شاى أون لاين؟ تعلم قواعد الإتيكيت لحفل على الطريقة الملكية

;