صداع وألم وعدم القدرة على التركيز جميعها من العلامات التى قد نشعر بها فى نهار رمضان وتؤثر على حالتنا الصحية فى الصيام، وحسب ما ذكره موقع healthline فهناك بعض الأكلات والمشروبات التى تزيد من الإصابة بالصداع لذلك يجب تجنبها فى السحور وهى:
1ـ المشروبات التى تحتوى على الكافيين مثل القهوة والشاى.
2ـ الشيكولاتة الداكنة .
3ـ المخللات والأطعمة المالحة .
4ـ الجبنة .
5ـ الأيس كريم.
6ـ المكسرات.
7ـ اللحوم المصنعة مثل "اللانشون، السجق، البسطرمة"
