أهم الأغذية الداعمة للجهاز المناعى فى فصل الشتاء.. إنفوجراف

الغذاء فى فصل الشتاء أحد أهم المقومات الأساسية لتجنب الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، فالشتاء فصل تنخفض فيه مناعة الجسم بشكل طبيعى، ووضع خبراء الأغذية روشتة طبيعية أثبتت فاعليتها بنسب تعدت الـ90% فلا فيروسات ولا إنفلونزا إذا حرصت على تناول العناصر الغذائية الغنية بالألياف والنشوبات وفيتامين c. وحدد الخبراءالأغذية الداعمة للجهاز المناعى فى فصل الشتاء كالتالى .. - أغذية تحتوى على النشويات - طبق من السلطة الخضراء - أغذية تحتوى على عناصر أوميجا 3 مثل الأسماك والمكسرات - كوب من الزبادى يوميا وخاصة قبل النوم - ملعقة عسل نحل على نصف كوب مياه قبل الإفطار - كوب من القرفة بالزنجبيل يوميا ويفضل قبل النوم - أكل تفاحة يوميا أو كوب عصير برتقال أو ليمون




الاكثر مشاهده

محافظ بنى سويف يفتتح مدرستين ووحدة صحية بمركز سمسطا بتكلفة 21 مليون جنيه

قضايا الدولة تهنئ الرئيس السيسى والشعب المصرى بمناسبة حلول شهر رمضان

الأسوشيتد برس تبرز إعلان مصر اكتشاف مدينة كاملة عمرها 3000 عام بالأقصر

محافظ بورسعيد يوجه بتكثيف حملات التعقيم بمختلف الأحياء ويحذر من عقوبات رادعة

رئيس الإنجيلية لوفد أمريكى: العيش المشترك حالة مصرية يعيشها المجتمع وتؤيدها الدولة

إحباط تهريب 1000 لتر سولار بسيارة نقل في السويس

;