أفضل 5 نصائح للحصول على بطن مشدودة خلال أسبوع

قدم تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" بعض النصائح لشد البطن فى أسبوع وتتضمن الآتى: 1. القضاء على الكثير من الصوديوم قدر الإمكان فى النظام الغذائى، وإضافة كميات أقل من الملح إلى الطعام وتجنب المخللات والأغذية المعلبة التى تحتوى على كميات كبيرة من الصوديوم كمادة حافظة . 2. تناول الموز والبطاطس بشكل معتدل، لأنها غنية بالبوتاسيوم والصوديوم وتساعد على كبر حجم البطن. 3. شرب 8 أكواب من الماء على الأقل يوميا، لأن الماء يساعد على طرد السموم من الجسم، كما أنه يساعد فى الوقاية من الإمساك الذى يؤثرعلى البطن. 4. تناول الخضروات المطبوخة والطازجة فهى تساعد على الهضم بشكل صحى ويحافظ على بطن مشدودة . 5. تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك كالزبادى واللبن، لأنها تجعل بكتيريا الأمعاء سليمة وتحافظ على معدة صحية، وتساعد على القيام بعملية الهضم بشكل صحى كما أنها تحافظ على بطن مشدودة .


الاكثر مشاهده

إقامة مراسم تشييع عمدة سيول عبر الإنترنت فى ظل وباء كورونا

معهد ميركاتور: أوروبا أصبحت لا تثق بالاستثمارات الصينية

تطوير العشوائيات: 7300 أسرة استفادوا من الأسمرات ونستثمر فى العنصر البشرى

الطريق إلى مجلس الشيوخ.. فقيه يستعرض تشكيل المجلس الجديد وأعضائه.. فيديو

المنيا: الوحدة المحلية نفذت حملة لرفع تراكمات القمامة بقرية شم القبلية

غياب 430 طالبا بالثانوية العامة عن امتحانى الكيمياء والجغرافيا بالشرقية

;