أفضل 5 نصائح للحصول على بطن مشدودة خلال أسبوع

قدم تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" بعض النصائح لشد البطن فى أسبوع وتتضمن الآتى: 1. القضاء على الكثير من الصوديوم قدر الإمكان فى النظام الغذائى، وإضافة كميات أقل من الملح إلى الطعام وتجنب المخللات والأغذية المعلبة التى تحتوى على كميات كبيرة من الصوديوم كمادة حافظة . 2. تناول الموز والبطاطس بشكل معتدل، لأنها غنية بالبوتاسيوم والصوديوم وتساعد على كبر حجم البطن. 3. شرب 8 أكواب من الماء على الأقل يوميا، لأن الماء يساعد على طرد السموم من الجسم، كما أنه يساعد فى الوقاية من الإمساك الذى يؤثرعلى البطن. 4. تناول الخضروات المطبوخة والطازجة فهى تساعد على الهضم بشكل صحى ويحافظ على بطن مشدودة . 5. تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك كالزبادى واللبن، لأنها تجعل بكتيريا الأمعاء سليمة وتحافظ على معدة صحية، وتساعد على القيام بعملية الهضم بشكل صحى كما أنها تحافظ على بطن مشدودة .


الاكثر مشاهده

75 دقيقة.. الأهلى يبحث عن هدف ثانٍ.. وسموحة يسعى للتعادل

ريهام حجاج تحتفل بعيد ميلادها مع زوجها.. وتعلق: أسعد عيد ميلاد بين يديك

الخارجية تهيب بالمصريين فى ماليزيا بصورة غير شرعية بضرورة تقنين أوضاعهم

إغلاق الشوارع المحيطة بمقر الأمم المتحدة بنيويورك استعدادا لانعقاد الجمعية

رئيس وزراء بريطانيا: حان الوقت لإبرام اتفاق نووى جديد مع إيران

إحالة عاطلين للمحاكمة بتهمة سرقة الشقق فى الزيتون

;