أفضل 5 نصائح للحصول على بطن مشدودة خلال أسبوع

قدم تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" بعض النصائح لشد البطن فى أسبوع وتتضمن الآتى: 1. القضاء على الكثير من الصوديوم قدر الإمكان فى النظام الغذائى، وإضافة كميات أقل من الملح إلى الطعام وتجنب المخللات والأغذية المعلبة التى تحتوى على كميات كبيرة من الصوديوم كمادة حافظة . 2. تناول الموز والبطاطس بشكل معتدل، لأنها غنية بالبوتاسيوم والصوديوم وتساعد على كبر حجم البطن. 3. شرب 8 أكواب من الماء على الأقل يوميا، لأن الماء يساعد على طرد السموم من الجسم، كما أنه يساعد فى الوقاية من الإمساك الذى يؤثرعلى البطن. 4. تناول الخضروات المطبوخة والطازجة فهى تساعد على الهضم بشكل صحى ويحافظ على بطن مشدودة . 5. تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك كالزبادى واللبن، لأنها تجعل بكتيريا الأمعاء سليمة وتحافظ على معدة صحية، وتساعد على القيام بعملية الهضم بشكل صحى كما أنها تحافظ على بطن مشدودة .


الاكثر مشاهده

اللى أختشوا ماتوا.. بشير حسن فتح الفضائيات للراقصات ومشايخ الفتنة ويطالب اليوم بمحاسبة الإعلام

المعهد العالى للسياحة والفنادق بأكتوبر ضجيج بلا طحين.. قرر زيادة المصروفات بنسبة 50 % دون تطوير حقيقي.. يمنع الطلاب من دورات المياه خلال الامتحانات دون إجراء قانونى.. وطلاب يشتكون برامج التدريب

تحرير 1260 مخالفة مرورية وتمشيط 7 مزارع فى حملة مكبرة بالمنوفية

صبرى المنياوى يكشف مكاسب ودية مصر للإسماعيلى

قارئ يشكو من انقطاع مياه الشرب عن منطقة الصفطاوى البراجيل بالجيزة

واتس آب لا يسمح بتنزيل الملفات على هاتفك.. اعرف طريقة حل المشكلة

;