الجسم الممشوق والوزن المثالى من الأمور التى يطمح لها كثيرون للحصول على صحة أفضل والوقاية من أمراض كثيرة وحسب موقع "healthycures" فإن الرجيم الطويل يكون مملا لأشخاص كثيرة ويكون الأفضل أن يقوم الفرد بأتباع حمية صحية لأيام قليلة حتى لا يعتاد الجسم على الحرمان ولا يقوم بحرق المخزون من الدهون.
نصائح للقيام بريجيم 3 أيام:
- يعتمد النظام الغذائى على التفاعلات الكيميائية التى تأتى بالنتائج السريعة لذلك لا يمكن الاعتماد علية أكثر من أيام قليلة حتى لا يعتاده الجسم
- كوب عصير من الجريب فروت وشريحة توست بالإضافة إلى ملعقة متوسطة من زبدة الفول السودانى سيكون الإفطار لمدة الأيام الثلاثة
- الغذاء يعتمد على تناول الأسماك المشوية، التونة، السالمون
- بين الوجبات يمكن تناول "الجزر الطازج، التفاح، عيدان الخس أو الجرجير، شرائح الخيار"
- العشاء يمكن أن يضم أحد الاختيارات التالية "بيضة مسلوقة ، كوب زبادى، قطعة من الجبن خالى الدسم"
- يجب إضافة الأعشاب العطرية إلى الأكل حتى تساعد على تطهير الجسم من الميكروبات
- تناول كثير من أكواب الماء بين الوجبات يساعد الجسم على التخلص من الفضلات ويمنع الإمساك
- الشاى الأخضر من المشروبات المثالية على أن يكون كوب فى الصباح وأخر فى المساء، فهو يحمى الجلد من الترهل اثناء فقدان الوزن