تشير التقديرات إلى أن حوالى 20٪ من سكان العالم يعانون من آلام والتهاب المفاصل وهشاشة العظام. وهذه الظروف الطبيعية تحدث نتيجة لانهيار الغضروف والأربطة ونظام الهيكل العظمى سواء كان بسبب الوراثة أو التقدم فى العمر أو التعرض للإصابات.
وغالبا ما يصاحب هذه الالتهابات أعراض أخرى مثل التصلب والتوتر وفقدان التوازن، كما أن العلاجات للسيطرة على هذه الظروف تختلف تبعا للحالة الفردية ومستوى الخطورة، ومع ذلك هناك بعض العادات الصحية التى يمكن أن تحسن حالة العظام والمفاصل.
ورصد موقع Step to Health أهم نظام غذائى سحرى كروشتة طبيعية للتخلص من آلام العظام، فقبل أن تفكر فى تقوية العظام والمفاصل فمن الضرورى تطهير جسمك على طرد السموم التى تتراكم فى الغضروف ويتميز هذا النظام الغذائى بأنه ينظف ويقوى الغضروف.
وينصح الأطباء باتباع هذا النظام الغذائى لمدة 7 أيام، وهى:
- وجبة الإفطار
تناول كوب من الماء الدافئ مع الليمون قبل الإفطار بنصف ساعة ثم تناول كوب من الشاى الأخضر و15 حبة عنب وكوب عصير خوخ وكوب حليب اللوز، كما ينصح الأطباء بتناول كوب من عصير الشوفان مع شرائح التفاح.
- وجبة الغداء والعشاء
يوصى بتناول البروكلى على البخار والجزر مع الأرز والباذنجان والطماطم والبصل والبنجر والثوم.