يعد التعايش من أهم الأهداف التى يضعها مرضى السكر فى حياتهم، وفى هذا الصدد نشر الموقع الهندى "بولد سكاى" أفضل النصائح التى يجب على مريض السكر اتباعها حتى يتحكم فى مستوى السكر بالدم، ويتجنب أى تلف لأجهزة الجسم أخرى.
1 - أخذ التطعيمات الوقائية لمرض الأنفلونزا
لأن مناعة مريض السكر تكون منخفضة ومن الصعب علاج الأنفلونزا.
2- زيارة طبيب العيون بانتظام
- مصابو السكر أكثر عرضة لتلف العين، لذا ينبغى الكشف عن التشوهات قبل تلف العين.
3- الحرص على المشى يوميا على الأقل 20 دقيقة فى الصباح و10 دقائق فى المساء
- ممارسة الرياضة بشكل يومى تسيطر على أعراض المرض.
4- وضع نظام غذائى
يجب احتوائه على الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات الورقية والفاكهة.
- الألياف تبطئ من امتصاص الكربوهيدرات والسكريات فى الدم.
5- تجنب تناول فاكهة مثل الموز
رغم أنه غذاء صحى، إلا أنه يحتوى على كميات عالية من الكربوهيدرات والسكروز.
6- اشرب ماء كثيرا
تكمن أهمية تلك الخطوة فى حماية الكلى التى تكون أكثر عرضة للتلف.