4 مواقف يومية تفقد فيها أعصابك وكيف تتعامل معها؟

مواقف تواجهنا يوميا ونفقد فيها أعصابنا ولا نتمكن من التعامل الصحيح معها على الرغم من أنها تحدث دائما ونبحث عن الطريقة الصحيحة للتعامل معها، وقال الدكتور جمال فرويز، استشارى الطب النفسى بالأكاديمية الطبية فى هذا الشأن، إن هناك عددا من المواقف اليومية تختلف ردود أفعالنا طبقا لنوع الشخصية. وحدد فرويز هذه المواقف وطرق التعامل الصحيح معها فى : 1- الزحام يوجد عدد من ردود الأفعال التى نراها يوميا من برود شديد وفى المقابل غضب سريع واندفاعية وكل هذه التصرفات خاطئة، ونصح استشارى الطب النفسى بأن يتصرف الشخص بطريقة سوية من خلال تجنب العصبية ولكن الانشغال بأمور إيجابية بدلا من التصرفات الخطأ أو استغلال الوقت فى نشاط ما تحبه مثل التأليف والقراءة على سبيل المثال إلى أن تنتهى فترة الزحام. 2- ضغط الشغل أما عن ضغط العمل فتختلف أيضا ردود الأفعال حسب الشخصية، فتجد شخصا يتصف باللا مبالاة والسلبية ويترك العمل دون الاهتمام بإتمامه، فيما يراجع كل كلمة لأنه مصاب "وسواس"، ويحدد فرويز التصرف السليم نفسيا والسوى فى توزيع العمل بشكل مناسب بين العاملين بصورة سليمة. 3- مصروف البيت تختلف طرق التعامل مع هذا الموقف من شخص لآخر أيضا، فتجد من يهرب من تحمل المسئولية ومن لا يتحمل الضغط ويصاب بالتوتر ويتصرف بشكل خاطئ، ومع ذلك يمكن التعامل مع فكرة مصروف البيت من خلال مهارة تقسيم الأولويات مع التنازل عن بعضها فى صالح البعض الآخر للحصول على راحة نفسية. 4- مشكلات العيال يؤكد فرويز، أن هذه المشكلة يعانى منها كل بيت مصرى، وتقع كاهلها على الأمهات التى تتصرف بشكل وسواسى مع أولادها وتضغط على نفسها وصحتها للتأكد من أنهم يذاكرون دروسهم وبعدها تتابع يومها بالخلافات اليومية ولا تحقق أى نتائج فى النهاية، ناصحا أنه إذا كانت أكثر هدوءا ووعيا سيكون ذلك أفضل.



الاكثر مشاهده

"لمار" تصدر منتجاتها الى 28 دولة

شركة » كود للتطوير» تطرح «North Code» أول مشروعاتها في الساحل الشمالى باستثمارات 2 مليار جنيه

الرئيس السيسى يهنئ نادى الزمالك على كأس الكونفدرالية.. ويؤكد: أداء مميز وجهود رائعة

رئيس وزراء اليونان يستقبل الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي محمد العيسى

جامعة "مالايا" تمنح د.العيسى درجة الدكتوراه الفخرية في العلوم السياسية

الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي يدشّن "مجلس علماء آسْيان"

;