قد تفقد الكثير من الوزن لكن بالنسبة لفقدان الدهون فهى عملية معقدة قد تحتاج منك الاهتمام والرعاية وفقا لتقرير نشره الموقع الإلكترونى لصحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية، وإن هناك عددا من الأسباب وراء تراكم الدهون فى أماكن معينة بالجسم على الرغم من إنقاص وزنك، وتتضمن الآتى:
1.القيام بالكثير من تمارين الكارديو (الجرى والقفز وغيرها)
تمارين الكارديو ليست ضرورية لفقدان الدهون بالجسم، فأن قضاء ساعات من الجرى سوف ترفع من مستويات هرمون الإجهاد ما يجعل الجسم يكون الطاقة فى شكل دهون.
2.الجوع أو اتباع وجبات غذائية فارغة..
فإن الديتوكس بدعة التخلص من السموم والنظام الغذائى يشكل ضررا أكثر ما يكون جيدا.
3.استخدام الأشياء غير الخاضعة للرقابة فى حرق الدهون..
حرق الدهون بالجسم إذا لم تتبع لها التوجيه الصحيح فى الوقت المناسب فيمكن أن تؤذى جسمك وتشكل خطرا عليه.
4. الابتعاد عن الكربوهيدرات بشكل مفاجئ..
ابتعاد جسمك تماما عن الكربوهيدرات يجعلك تشعر بالضعف وتتراكم الدهون بجسمك، لذا يجب أن تتجنب الكربوهيدرات بشكل تدريجى وليس فجأة.