هناك الكثير من العادات التى يقوم بها الإنسان فجأة والتى تختلف عن نمط حياته العادى والتى يقوم بها يوميا، إلا أن هذة الأفعال تشير إلى تعرض الشخص لضغوط نفسية تؤثر على نمط حياته اليومى، وكلما كان مفرطا فى الضغط سوف يكون تحت أعراض غامضة جدا، وذكر موقع "only my health" الطبى بعد الأعراض، ومنها:
1- فقدان أو اكتساب الوزن
الضغوط النفسية تؤثر على شهيتك، يمكنك إما البدء فى تناول أكثر من نظامك الغذائى المعتاد أو أقل مما تأكله عادة، وبدوره يسبب فقدان أو زيادة الوزن.
2- الشعور بالتعب طوال الوقت
الضغوط النفسية تشعر الشخص بالتعب طول الوقت دون معرفة السبب، على سبيل المثال الشعور بثقل فى أطرافك، آلام الرأس، والشعور بأنك لم تنم، بينما نمط نومك أمر طبيعى تماما.
3- الإفراط فى التفكير
الشعور بالقلق والتفكير الدائم، والفشل فى الاسترخاء إذا لم تكن قادرا على وقف عقلك.