فيديو معلوماتى.. لو مبتحبش اللبن..4 عناصر غذائية تعوضك فوائده

الحليب هو الأفضل والأكثر استهلاكا على نطاق واسع من مصادر الكالسيوم، ولكنه ممنوع على بعض الأشخاص الذين يعانون من الحساسية الغذائية من الألبان ومنتجاتها، كما أن هناك شريحة لا تحب شرب اللبن، ولأن الكالسيوم هو المعدن المهم المطلوب لبناء الجسم طوال الحياة فإن هناك بعض الخيارات العليا لتكملة كمية الكالسيوم ووفقا لموقع "health line" الطبى. فيديو معلوماتى.. لو مبتحبش اللبن.... by youm7 1ـ حليب الصويا يحتوى كل 100 مل منه على حوالى 120 مل من الكالسيوم. 2ـ اللوبيا مصدر جيد للكالسيوم يُمكن تناولها مسلوقة أو فى السلطة 3ـ التين - المجفف أو الطازج يمتلك الكثير من الألياف التى تفرز كميات كبيرة من الكالسيوم 4ـ عصير البرتقال - أقل بكثير من نظرائه فى الاحتواء على الكالسيوم.. ولكنه مصدر جيد لهذا العنصر المهم


الاكثر مشاهده

وزير التعليم: يمكن للطالب الذهاب لأى مدرسة للحصول على مجموعات التقوية

الدولة تقضى على مشاكل بطاقات التموين بالمراكز المتطورة.. الانتهاء من تشغيل 255 مركز خدمة متطور بالمحافظات حتى الآن.. إضافة 50 مكتبا آخر قبل نهاية العام الجارى.. الاستخراج مدته 15 دقيقة فقط.. صور

وزير التعليم: التقييم فى العام الجديد من خلال الأبحاث وبعض الامتحانات

نيوزويك: كورونا يتنشر بمعدل متزايد فى 31 ولاية أمريكية

اللاعبة ميار الشريف: محمد صلاح لم يتصل بى ولكن انتظر اتصاله

زوج طبيبة طنطا المتوفية بكورونا: كانت تلتزم بإجراءات الوقاية ونحن راضون بقضاء الله

;