آلام الرقبة أصبحت شائعة جدًا بسبب الأوضاع الخاطئة فى النوم والجلوس خاصة عند مشاهدة التليفزيون أو استخدام الموبايل إضافة إلى العمل المكتبى.
وهناك ما يصل إلى70٪ من الأمريكيين يعانون من آلام الرقبة الكبيرةفي مرحلة ما من حياتهم، سواء الناجمة عن الإصابة وضعف الموقف أو حالة طبية أساسية.
وفى هذا السياق، قدم الموقع الطبى الأمريكي "gethealthyu"، طرق طبيعية لعلاج آلام الرقبة بالطب البديل، وتشمل:
4 طرق لاستخدام الطب البديل لعلاج آلام الرقبة
1- الوخز بالإبر
وقد أظهرت الدراسات أنالممارسة القديمة مثل الوخز بالإبريمكن أن تكون أكثر فعالية في علاج آلام الرقبة المزمنة من العلاجات التقليدية أكثر مثل الدواء أو العلاج الطبيعي.
ويستند الوخز بالإبر على الاعتقاد بأن هناك أكثر من 2000 نقطة على جسم الإنسان التي تتصل بـ 20 من خطوط الطول، وهذه خطوط الطول أو "مسارات" سلوك الطاقة في جميع أنحاء الجسم لتخفيف الألم.
2- السباحة
العلاجبالماءيمكن أن يقلل كثيرًا من آلام الرقبة، خاصة إذا كنت تعاني منهشاشة العظام، فإن ممارسة التمارين الرياضية المائية هو وسيلة أكثر جمالاً لزيادة نطاق الحركة الخاصة بك وتخفيف الألم.
3- الثلج والماء الساخن
هناك الكثير من الارتباك حول ما إذا كان يجبوضع الثلج أو الحرارة لتخفيف الألم، والحقيقة هى أن الجليد هو أفضل للإصابات، في حين أن الحرارة مثالية لالتواء العضلات أو التشنجات.
4- التدليك
تدليك الرقبة أو العضلات المحيطة يمكن أن يساعد على تخفيف التوتر وتفكك الرقبة.
