أكدت الدكتورة نورهان قنديل، إخصائية تغذية علاجية، أنه يوجد بالأسماك أعلى مصدر للأوميجا 3، بالإضافة إلى السالمون والتونة واللبن وزيت الكتان، مشيرة إلى أن الأوميجا 3 لها دور فى مقاومة الاكتئاب.
وشددت خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "ست الحسن" الذى تقدمه الإعلامية شريهان أبو الحسن، عبر فضائية "ON E"، على ضرورة تناول المأكولات الغنية بالأوميجا 3 من مصادرها الطبيعية، لافتة إلى أن الأطفال الذين يأكلون كميات كبيرة من السمك منذ الصغر يحصلون على مناعة ووظائف إدراكية أفضل بكثير من غيرهم.
كما أكدت على أهمية استخدام "الكولاجين" للسيدات بضرورة منتظمة، حيث يساعد فى تحسين البشرة، مشيرة إلى أنه يوجد بالأسماك والنخاع والكوارع والكرشة، بالإضافة للعنب والمانجو والتين والبلح ولكنهم يؤدون ارتفاع الوزن.