وجود طفل رضيع فى البيت يعنى حرمان أكثر من النوم لأيام وليالى طويلة، وهو ما يكون له تأثير سئ على صحة الأم والرضيع كذلك، خصوصًا أن هرمون النمو يفرز ليلًا لذا يجب أن يحصل على عدد ساعات كافية من النوم فى الليل حتى يكون بصحة جيدة، وكذلك من المفترض أن الأم تحصل على الراحة حتى تقدر على استكمال قائمة المهام اليومية، فهناك الكثير من النصائح التى تساعد الرضع على النوم عدد ساعات متواصلة فى الليل مما يعطى الأم وقت للراحة.
1-يجب أن يكون هناك روتين يومى لنوم الرضيع مثل الاستحمام وارتداء ملابس نظيفة وكذلك وضع كريم ترطيب على البشرة مما يساعده على الاسترخاء.
2-يفضل أن ينام الطفل فى غرفة مناخها معتدل ليس باردا أو دافئا بشكل مبالغ فيه حتى لا يؤثر ذلك على نوم الطفل ويجعلها يستقيظ كثيًرا فى المساء.
3-إذا استيقظ الطفل فى الليل عليكِ أن تنتظرِ قليلًا حتى يغفو فى النوم من جديد قبل أن تحمليه، فمن الممكن أن يساعده هذا على الاسترخاء والنوم وحده دون مساعدتك.
4-الهدوء، هناك الكثير من الرضع يفضلون النوم فى هدوء على عكس غيرهم من الرضع، فعليكِ أن تعرفِ طبيعة طفلك وتساعديه على النوم بشكل أفضل.
5-يجب أن تكونِ متأكدة أن الطفل قد حصل على حصته الكاملة من الحليب وكذلك الدواء المخصص لطرد الغازات حتى يهنئ بنوم هادئ.
