عند قدوم فصل الشتاء يصاب الكثير بنزلات البرد، ويكون السبب في ذلك التغذية وليس برودة الطقس، وحول ذلك يقدم لنا الدكتور محمد حلمي استشاري السمنة والعلاج الطبيعي، بعض الأطعمة لتقوية الجهاز المناعي والحد من الإصابة بنزلات البرد،
ومنها:
1- الطماطم، نظرا لما تحتويه من عناصر غذائية هامة تساهم في تقوية الجهاز المناعي كفيتامين "سي" ومادة بليكوسين، ولبذا يمكنك تناولها في وجبة الإفطار.
2- الأسماك، تحتوي علي نسبة كبيرة من الأوميجا3.
3- القهوة "اللبن"، فتناولك لفنجان منها في الصباح يساهم في تقوية جهازك المناعي.
4- العسل الأبيض والأسود يساهم بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي، ولذلك عليك أخذ ملعقة منهم في الصباح علي الريق وأخري في المساء قبل النوم.
5- البصل، هل تعلم أن تناولك للبصل في الصباح يعد بمثابة المضاد الحيوي الذي يساهم في تقوية الجهاز المناعي.