الأحد 2024-04-28
القاهره 10:31 م
الأحد 2024-04-28
القاهره 10:31 م
المرأة والمنوعات
اعرفى أسرار رشاقة إيرينا شايك..بين الرياضة وعدم اعترافها بـ"الدايت"
الأحد، 04 ديسمبر 2016 12:08 م
بعد أن أثارت عارضة الأزياء الشهيرة إيرينا شايك الجدل مؤخرا بعد مشاركتها فى عرض أزياء "Victoria's Secret" فى باريس بفرنسا بسبب ظهور علامات الحمل عليها، تسأل الكثير من النساء عن خطة إيرينا خلال السنوات الطويلة الماضية التى جعلتها دائما المرأة الساحرة ذات القوام الممشوق، و اليوم نكشف لك خطتها للاستمرار كصاحبة أفضل إطلالة على الـ runway. الـ gym إيرينا شايك لا تفضل ان تكون نحيفة بشكل مبالغ فيه لذلك فهى تتردد على صالات الالعاب الرياضية وهى الخطوة التى تعطى شكل متناسق، فهى تتردد على صالة التدريبات الرياضية الـ gym خمسة مرات أسبوعيا وكانت دائما تنصح من حولها بضرورة تجنب الكسل للحفاظ على هذا شكل جسدها مشدود. لا لبناء العضلات ولأنها ترغب دائما ان تكون المرأة ذات الاطلالة الرائعة تتجنب شايك اللجوء للتمارين التى تقوم ببناء العضلات، فتبتعد تماما عن استخدام الاوزان الثقيلة. الركض يوميا تلجئ إيرينا شايك فى نظام رشاقتها و الحفاظ على جسدها ممشوقا الى "الركض" يوميا لمدة 15 دقيقة. المياه تتناول إيرينا كميات كبيرة من المياه يوميا وذلك من أجل الحفاظ على جمال ونضارة بشرتها وشعرها، ولأنها تتواجد كثيرا على شاطئ البحر فالمياه المالحة تجعل بشرتها فى حالة جفاف، لذلك شرب المياه من أفضل الحلول بالنسبة لها. الـdiet ترفض إيرينا شايك إتباع أى نظام غذائى، فهى تعتبر ان تناولها للآيس كريم والكعك والبيتزا هما أحد أهم مراحل تدليلها لنفسها، لكن فى حياتها اليومية العادية تتناول الفواكه بكثرة والأطعمة التى تحتوى على الياف ايضا الحليب منزوع الدسم. ايضا تتناول شايك العصائر التى تحتوى على مصدر كبير للفيتامين C، فهو يساعدها على الحفاظ على البشرة.
صور
ايرينا شايك
فيكتوريا سيكرت
Victorias Secret
عرض Victorias Secret
عرض ازياء Victorias Secret
عارضة الازياء ايرينا شايك
اخبار ايرينا شايك
صور ايرينا شايك
الاكثر مشاهده
كبار فقهاء الأمة الإسلامية يجتمعون تحت مظلة المجمع الفقهي الإسلامي
بدعوة من دولة رئيس الوزراء الباكستاني.. العيسى خطيباً للعيد بجامع الملك فيصل فى إسلام آباد
علماء العالم الإسلامي يُرشحون مركز الحماية الفكرية لإعداد موسوعة عن "المؤتلف الفكري الإسلامي"
رابطة العالم الإسلامى تنظم غداً مؤتمر "بناء الجسور بين المذاهب الإسلامية" فى مكة
د.العيسى يلتقي رئيس جمعيات الصليب الأحمر والهلال الأحمر على متن سفينة "أوشن فايكينغ"
10 أسئلة وإجابات حول تعديلات قانون تملك الأجانب للأراضى الصحراوية.. برلماني
كبار فقهاء الأمة الإسلامية يجتمعون تحت مظلة المجمع الفقهي الإسلامي
بدعوة من دولة رئيس الوزراء الباكستاني.. العيسى خطيباً للعيد بجامع الملك فيصل فى إسلام آباد
علماء العالم الإسلامي يُرشحون مركز الحماية الفكرية لإعداد موسوعة عن "المؤتلف الفكري الإسلامي"
رابطة العالم الإسلامى تنظم غداً مؤتمر "بناء الجسور بين المذاهب الإسلامية" فى مكة
;