يُعَد الضحك صورة من صور التعبير عن الفرحة والسعادة، وهو سلوك إنسانى المسؤول عن تنظيمه المخ، ويقوى جهاز المناعة ويساعد على تحسين الحالة النفسية للإنسان، وبمثابة تمرين جسدى للصحة.
وقد اكتشفت الدراسات أن الإنسان عندما يضحك تتحرك 17 عضلة فى الوجه و80 عضلة فى الجسم بأكمله، وتزداد سرعة التنفس بعكس الغضب والعبوس والذى يحرك 43 عضلة من عضلات وجه الإنسان والتى تنتابها التجاعيد وظهور علامات الشيخوخة المبكرة على الوجه ومن أهم فوائد الضحك:
1. يساعد على تنشيط الجهاز المناعى وحماية الجسم من الأمراض.
2. يساعد على تأدية الأوعية الدموية وظيفتها بشكل طبيعى.
3. يساعد على تأخر علامات الشيخوخة ويساعد على تقليل الحزن والاكتئاب.
4. يساعد على زيادة نسبة الأكسجين فى الدم ويفيد مرضى الشعب الهوائية.
5. يساعد على تنشيط الذاكرة والاحتفاظ بالمعلومات لفترات طويلة.
6. يساعد على الشعور بالسعادة ويساعد على الاسترخاء.
7. يساعد على حماية القلب من الأزمات والذبحات الصدرية.