فى اليوم العالمى للمسنين.. ما بين نفسية وعضوية.. القلب والتهاب المفاصل والسرطان والسكر أشهر أمراض الشيخوخة.. الوحدة والإهمال من أسباب الاكتئاب وانفصام الشخصية.. وهذه طرق الحفاظ على صحة كبار السن

التهاب المفاصل، سكر، أمراض قلب، اكتئاب وغيرها من الأمراض الصحية والنفسية التى يصاب بها كبار السن، نتيجة ضعف أعضاء الجسم، وعدم الاهتمام بإجراء الفحوصات الطبية والعلاج، واتباع نظام غذائى صحى، وبمناسبة اليوم العالمى للمسنين نتعرف على أهم الأضرار النفسية والصحية التى تحدث فى مرحلة الشيخوخة، وفقا لما ذكره موقع "everydayhealth". التهاب المفاصل ينتشر التهاب المفاصل بين الأشخاص الذين يبلغون من العمر 65 عامًا أو أكثر، ويسبب ظهور بعض الأعراض مثل الشعور بالألم واحمرار الجلد، وتشوه فى المفصل إذا ترك دون علاج، ولذلك يجب على المريض التوجه للطبيب لإجراء الفحوصات الطبية والعلاج، مع اتباع نظام غذائى صحى وممارسة التمارين الرياضية، وتجنب تناول الكثير من اللحوم لأنها تساعد على زيادة الالتهاب. أمراض القلب ووفقًا لمركز السيطرة على الأمراض فإن أمراض القلب تنتشر بين الأشخاص فوق سن 65 عامًا، حيث ينتشر بين الرجال بنسبة 37٪ و26٪ من النساء بعمر 65 عامًا أو أكثر. ومن العوامل المسببة لأمراض القلب ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكولسترول، الذى يزيد من فرص الإصابة بسكتة دماغية أو الإصابة بأمراض القلب، ولهذا ينصح كبار السن باتباع بعض النصائح للوقاية من أمراض القلب، مثل ممارسة التمارين الرياضية، وتناول الطعام الصحى، والحصول على قسط كاف من النوم. السرطان السرطان هو السبب الرئيسى الثانى للوفاة بين الأشخاص فوق سن 65، وفقا لمركز السيطرة على الأمراض، والذى أشار إلى أن 28 فى المائة من الرجال و21 فى المائة من النساء فوق سن 65 سنة مصابون بالسرطان.وإذا تم اكتشاف المرض فى مرحلة مبكرة من خلال الفحوصات مثل تصوير الثدى بالأشعة السينية، وتنظير القولون، وفحص الجلد، يمكن علاجه بشكل نهائى. أمراض الجهاز التنفسى يعانى كبار السن البالغون من العمر 65 عاماً من أمراض الجهاز التنفسى المزمن، مثل مرض الانسداد الرئوى المزمن، والذى يعتبر ثالث سبب للوفاة بين كبار السن، وفقًا لمراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها يعانى 10٪ من الرجال و13٪ من النساء من الربو، و10٪ من الرجال و11٪ من النساء يعانين من التهاب القصبات المزمن أو انتفاخ الرئة. مرض الزهايمر يعتبر مرض الزهايمر مسئولاً عن 92،604 حالة وفاة لأشخاص فوق سن 65 عام 2014، وفقاً لمركز السيطرة على الأمراض، وأفادت جمعية الزهايمر أن واحدًا من بين كل تسعة أشخاص يبلغ من العمر 65 عامًا وأكثر، أى بنسبة 11 بالمائة تقريبًا، مصاب بمرض الزهايمر.ولكن بسبب صعوبة التشخيص يصعب معرفة عدد الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض. هشاشة العظام تساهم هشاشة العظام فى أن يصبح كبار السن أقل حركةً وأكثر عرضة للإعاقة خاصة عند السقوط أو الإصابة، وتقدر مؤسسة "هشاشة العظام الوطنية" أن 54 مليون أمريكى فوق سن الخمسين يعانون من انخفاض كتلة العظام أو هشاشة العظام، مما يعرضهم لخطر الإصابة بكسر وتدهور الصحة والأكثر من ذلك، فهم يقدرون أنه بحلول عام 2020 سيرتفع هذا العدد إلى 64.4 مليون،ولهذا ينصح كبار السن باتباع نظام غذائى صحى والحفاظ على وزن مثالى، مع الإهتمام بعنصر الكالسيوم للحفاظ على صحة العظام. مرض السكر وتقدر مراكز السيطرة على الأمراض أن 25 فى المائة من الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 سنة فما فوق مصابون بمرض السكر، ووفقا لبيانات CDCفيسبب مرض السكر فى وفاة 54161 حالة بين البالغين فوق سن 65 عاما 2014. ويمكن تحديد مرض السكر ومعالجته فى وقت مبكر من خلال إجراء اختبارات الدم البسيطة لمستويات السكر فى الدم، واتباع نظام غذائى صحى والاهتمام بضبط مستوى السكر فى الدم. السمنة تعتبر السمنة من أهم عوامل المسببة لأمراض القلب والسكر والسرطان، ويعانى منها كبار السن البالغين من العمر بين 65 و74 عاما، بنسبة 36.2 فى المائة من الرجال و40.7 فى المائة من النساء وفقا لمركز السيطرة على الأمراض. الاكتئاب والعصبية والانفصام من أمراض نفسية بمرحلة الشيخوخة الاكتئاب وفقا للجمعية الأمريكية لعلم النفس فإن 15 إلى 20% من الأمريكيين فوق سن 65 عاماً يعانون من الاكتئاب الذى يقلل من المناعة، مما يضعف من قدرة الجسم على مكافحة العدوى. ويحتاج الاكتئاب للعلاج من خلال طبيب نفسى، وللوقاية منه يجب ممارسة التمارين الرياضية، والمشاركة الاجتماعية مع الأصدقاء، والأسر. ويعانى أكثر من 20٪ من البالغين من العمر 60 سنة أو أكثر من اضطراب عقلى أو عصبى و6.6٪ من جميع حالات العجز وتعد الاضطرابات العقلية والعصبية الأكثر شيوعًا فى هذه الفئة العمرية هى الخرف والاكتئاب، والتي تؤثر على ما يقرب من 5٪ و7٪ من سكان العالم الأكبر سناً، وفقاً لموقع "who". عوامل تساعد فى زيادة الإصابة بالاكتئاب، منها: قد يتعرض كبار السن لعدد من المشاكل النفسية والصحية التى تزيد من خطر إصابته بالاكتئاب، وهى: - قلة الحركة، والشعور بألم مزمن وغيرها من المشاكل الصحية التى تتطلب الرعاية الطبية طويلة الأجل. - يتعرض كبار السن لأحداث مفجعة، أو انخفاض فى الوضع الاجتماعى الاقتصادى مع التقاعد، وجميع هذه الضغوطات يمكن أن تساعد على العزلة، والشعور بالوحدة أو الضيق النفسى عند كبار السن. وتؤثر الصحة العقلية على الصحة البدنية والعكس صحيح، فعلى سبيل المثال، كبار السن الذين يعانون من حالات صحية بدنية مثل أمراض القلب لديهم معدلات أعلى من فرص الاكتئاب من أولئك الذين يتمتعون بصحة جيدة، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يسبب الاكتئاب فى الإصابة بأمراض القلب. أعراض الاكتئاب: 10 أعراض مختلفة للاكتئاب، وهى وفقا لما ذكره موقع "aplaceformom". - القلق الشديد. - تغيرات فى المظهر أو اللبس، أو مشاكل فى صيانة المنزل أو الفناء. - الارتباك ومشاكل التركيز أو اتخاذ القرار. - انخفاض أو زيادة فى الشهية؛ التغييرات فى الوزن. - الشعور بالاكتئاب الذى يستمر لفترة أطول من أسبوعين. - الشعور بالذنب بدون داع، والتفكير فى الانتحار. - فقدان الذاكرة. - العزلة. - الشعور بالتعب غير المبرر. - فقدان الطاقة أو الأرق. العصبية يعانى كبار السن من سرعة الغضب من أقل شىء، بسبب شعوره بانتهاء دوره فى الحياة. انفصام فى الشخصية يعتبر هذا المرض من الاضطرابات العقلية التى تؤثر على سلوك المريض، والتى تزيد من خطر الإصابة بالزهايمر، ومن أعراض الانعزال واعتقاده بأنه يمتلك قدرات خارقة، ومن أسبابه التعرض للإهمال، أو خلل فى وظائف المخ، ويحتاج للعلاج فورا قبل تدهور الحالة الصحية. وللحفاظ على الصحة النفسية، يجب اتباع الآتى: ذكر تقرير نشر بموقع "everydayhealth" عدة نصائح يجب اتباعها لتحسين الصحة النفسية، وهى: - ممارسة التمارين الرياضية يجب على كبار السن، ممارسة التمارين الرياضية، أو حضور دروس الرقص، والتى تساعد على تحسين أعراض الاكتئاب. المشاركة فى التجمعات العائلية يجب على كبار السن الاهتمام بزيارة الأسرة والحرص على تجمع أفراد العائلة. استخدام التكنولوجيا الحديثة يجب الاهتمام باستخدام التكنولوجيا الحديثة، مثل الاشتراك فى مواقع التواصل الاجتماعى المختلفة ومراسلة الأصدقاء والأبناء. تربية الحيوانات الأليفة يجب على كبار السن شراء حيوانات أليفة سواء كلب أو قطة، مما يساعد على تحسين الصحة النفسية، والوقاية من الاكتئاب.