تعاني المرأة من ضغوطات عديدة علي مدار اليوم تؤثر عليها بشكل كبير سواء من المنزل او اطفالها او العمل متجاهلة ذلك الضغوط بشكل واضح اعتقادا منها ان اهتمامها بصحتها النفسية وتخصيص وقت لنفسها اصبح بالأمر الترفيهي الذي دائما ما يصبح بالشيء الثانوي خلال اولويات اليوم، بالرغم من اهتمام المرأة بصحتها النفسية وتجديد طاقتها الايجابية يؤثر بشكل كبير علي اسرتها عكس ما هو متوقع دائما من معظم السيدات بشعورها بتأنيب الضمير اذا خصصت وقت لنفسها محاولة منها بتجديد طاقتها والتخلص من الطاقة السلبية التي تؤثر علي علاقتها باسرتها بشكل لم يكن متوقع، فاهتمام المراة بصحتها النفسية ينعكس في المقام الاول علي اهتمامها باسرتها.
قالت الدكتورة " ليلى الجوهرى" استشارى الطب النفسى للأسرة والطفل: أن للأسف الشديد ان صحة المرأة النفسية مكتسبة من ثقتها بنفسها منذ الصغر وهذا ما لا يدركه الكثير خلال تربيتهم لامرأة المستقبل التى ستكون فى يوم ما مسؤلة عن نفسها اولا ثم عن زوجها وأسرتها، فيجب علينا عند تربية البنات تعزيز الثقة بالنفس وبالشكل حتى لو لم تكن جميلة ويجب ان نعلمها كيف تكتشف جمالها الداخلى لأنة يعزز ثقتها بنفسها ويجعلها تواجه مشاكل الحياة بقوة، فاعتمادها على نفسها مع المتابعة والتوجيه على حل مشاكلها الصغيرة داخل محيط المدرسة والأسرة يجعلها مستقبلا شخصية واعية ومدركة وقوية في مواجهة مشكلات الحياة ويجعلها اكثر استيعابا لكيفية اهتمامها بصحتها النفسية، ولديها القادرة على القيام بواجباتها نحو اسرتها على اكمل وجه.
وأوضحت الدكتورة" ليلي الجوهري" رسالة للمراة في تصريحات خاصة لـ(انفراد): " ايتها المراة اهتمامك بصحتك النفسية ليست رفاهية وليست مجال للإحراج ان تهتمي بها بل على العكس تماما اهتمامك بصحتك النفسية لا يقل اهمية عن اهتمامك بصحتك الجسدية فعلى سبيل المثال عندما تجهدى جسديا او تصابي بمرض ما او دور برد لا تستطعى القيام بواجباتك المنزلية واللعب او المذاكرة مع اطفالك على اكمل وجه كذلك عندما تعتل وهو عكس ما تريدين انتى او اسرتك فاهتمامك بنفسك جزء كبير من سعادتهم.
وأشارت "ليلي الجوهري" بان حالة الفوضى التي تعم فى منازل كثيرة تعكس الحالة النفسية التى تمر بها سيدة المنزل، لذلك علي كل امراة اتباع بعض الخطوات البسيطة التي توضح كيفية تهيئة جو المنزل بابسط الاشياء التي تساعد علي رفع حالتها النفسية:
1-فتح نوافذ المنزل صباحا لأن دخول ضوء الشمس يجعلك مقبلة علي بداية يوم جديد.
2- الاهتمام بنظافة المكان وترتيبه قدر الامكان، وان كنتي لا تقدرى ماديا على الاستعانة بأحد لتنظيفه قسمى ترتيبه على ايام الاسبوع، وعليكي التخلص الدائم من كل الاشياء التي لا تستخدميها بصفة مستمرة.
3- استخدمى البخور فهو يبعث على الراحة النفسية، او استبدليه بمعطر حسب ما يتراءى لكي.
4- اخرجى الطاقة السلبية من جسدك سواء بالمشي حافية الاقدام صباحا او وضع الملح فى ارجاء المنزل فله قدرة عجيبة على امتصاص الطاقة السلبية من المكان، كما يمكنك ان تاخذى حمام الصباح بماء دافي مخلوط بملح البحر وهو يباع فى كل محال التجميلية
5- السجود على الارض بالجبهة يساعدك علي امتصاص طاقتك السلبية والتخلص منها.
6-كتابة اهدافك التي تريدين الوصول اليها علي اوراق صغيرة وتعلقها على الثلاجة او مراءاة غرفتك فهذا من شانه أن يشجعك على الوصول اليها.
7-كتابة عبرات رقيقة لأولادك وزوجك على ورق صغير وتعليقة يجعل هناك جو من المودة والألفة ينتشر فى ارجاء المنزل.
8-يجب عليكى كل يوم صباحا بعد ان تغتسلى ان تضعى عطرك المحبب، وتضعى لمسات بسيطة وصباحية من المكياج، ثم تبداى بإعمالك المنزلية وعندها اضمن لكى ان يوم وأداءك سيكونون مختلفين تماما وذلك لانك عزيزتى المراءة اهتمامك بنفسك لا يقل اهمية عن اهتمامك بأسرتك .