فيديو معلوماتى.. 8 نصائح لتحقيق السعادة أهمها... by youm7
السعادة ليست بالمال أو بالأمور التى تستدعى منك عناء، وقد تكون ببعض الأمور البسيطة التى لا تتطلب منك مجهودًا، وتكون هى طريقك للسعادة، ووفقًا لموقع "web teb" الطبى، فقد أخبر بوجود "8 نصائح" إذا قمت بها ستجعلك إنسانًا سعيدًا، وبعدها يمكنك نسيان "مود" شخصية سخسوخ الكوميدية الشهير فى فيلم الكيف الذى كان متجهمًا طوال الوقت.
1_ ابتسم عمدًا
لكى ترفع معنوياتك ارفع زوايا الفم مثلما تفعل عندما تبتسم حتى تغير كيمياء الدماغ
2_ تطوع فى الأعمال الجماعية
ابحث عن طرق للانخراط فى مجتمعك أو قدم مساعدة لصديق بحاجة إليها
3 _كون صداقات جديدة
قضاء وقت مع أشخاص يمنحونك اهتمامًا يجعلك تشعر بشكل أفضل
4_ عد النعم التى لديك
اكتب كل ما هو جيد فى حياتك للتركيز على الجانب الإيجابى
5_ النزهة الحماسية
يقول العلماء إن المشى مرفوع القامة مع تأرجح الذراعين يعزز شعورك الإيجابى
6 _ ممارسة الرياضة
- أقل من 5 دقائق تشعرك بمزاج أفضل
- الممارسة بشكل منتظم يجنبك الاكتئاب
7 _ سامح واغفر
المغفرة تحررك من الأفكار السلبية وتتيح مجالاً أكبر للسلام الداخلى فى حياتك
8 _ استمع إلى الموسيقى
لها تأثير قوى على العواطف وتسبب الشعور بالتفاؤل