شاهد مران المصرى الصباحى على شاطئ البحر والاستاد

خاض فريق الكرة بالنادى المصرى مرانه الصباحى على مجموعتين.. الأولى خاضت مرانها على شاطئ البحر، حيث استمر المران تلك المجموعة لنحو الساعة، كانت النصف ساعة الأولى منها العدو لمسافة خمسة كيلو مترات بمحاذاة شاطئ البحر، قبل أداء مجموعة من تدريبات القوة والسرعة وقوة التحمل والتى استمرت لنصف ساعة أخرى. أما المجموعة الثانية فقد خاضت مرانها بالاستاد تحت قيادة إيهاب جلال، واستمرت تلك المجموعة فى مرانها لنحو ساعة وجاء مرانها ليشتمل على عدد من الوحدات البدنية والفنية، فيما خاض رباعى حراس المرمى مراناً تخصصياً شاقاً تحت إشراف مدربهم مصطفى كمال.



















































الاكثر مشاهده

زلزال بقوة 5.3 درجة يضرب الساحل الشرقى لجزيرة نورث أيلاند فى نيوزيلندا

مجلس النواب الأمريكى يُدين سلوك ترامب فى جلسة استماع تاريخية

قارئ يشكو من حذف بطاقتة التموينية ويؤكد أستحق الدعم

تمارين بسيطة فى المنزل تحافظ على لياقتك فى الشتاء

حاجات خلى بالك منها قبل ما تشترى سلسلة جديدة.. "مش أى حاجة تناسبك"

شاهد.. الجمهور يختار عملة ذهبية لعرضها فى متحف ملوى كـ قطعة الشهر

;