فى يومها العالمى.. 5 كتب فى الصحة النفسية أبرزها أسباب للبقاء حيًا

اليوم العالمى للصحة النفسية، يحتفل فيه كل عام فى يوم 10 أكتوبر لإذكاء الوعى العام بقضايا الصحة النفسية. والغرض من هذا اليوم هو إجراء مناقشات أكثر انفتاحًا بشأن الأمراض النفسية وتوظيف الاستثمارات فى الخدمات ووسائل الوقاية على حد سواء. ناقشت كتب عن علم النفس والصحة النفسية للأفراد من زوايا عديدة بدءًا من الضغوطات اليومية العادية إلى الأمراض الأكثر خطورة، ومن أبرز تلك الكتب: الإنسان يبحث عن المعنى لـ فيكتور فرانكل من ضمن كتب عن الصحة النفسية للكاتب فيكتور فرانكل، طبيب نفسى نمساوى وهو أحد الناجين من الهولوكوست، وأحد مؤسسى مدرسة العلاج بالمعنى فى الطب النفسي، ويسرد لنا فرانكل من خلال كتابة تجربته الأليمة فى معسكرات النازية، وكيف أهدته هذه المعاناة معنى فى النهاية. وفى أهم كتب عن الصحة النفسية وجد فرانكل نفسه وحيداً كسجين مخضرم فى معسكرات النازية، بعد أن لقى والده وأخوه وزوجته حدفهم، أى أن كل ما يملكه قد ذهب وبقى هو وحيداً متجرداً من وجوده يعانى البرد والقسوة والجوع، يتوقع الموت فى كل لحظة. إنسان كهذا كيف وجد المعنى فى حياته؟ الكتاب ثرى للغاية والقارئ سيتعلم الكثير عند قراءته لهذا الكتاب، فإلى جانب تجربة فرانكل الذاتية المليئة بالدروس، يعرض فرانكل المبادئ الأساسية لمفهوم العلاج بالمعنى. كتاب ربما عليك أن تكلم أحداً لـ لورى غوتليب أحد أهم كتب عن الصحة النفسية هو ربما عليك أن تكلم أحداً كتاب مدهش من مؤلفة الكتب الأكثر مبيعاً والمعالجة النفسية لورى غوتليب. يحكى الكتاب جلسات العلاج لعملائها فى عيادتها فى لوس أنجلوس، الدروس التى تعلمتها منهم، والتقدم الذى أحرزوه على طول رحلة العلاج. تسيطر على الكتاب روح الفكاهة والحكمة، فالمرضى يبحثون عن إجابات لأسئلة هى نفسها تبحث عنها. من خلال قراءتك لهذا الكتاب ستكتشف ما نتشارك فيه جميعاً كبشر، وإذا كان القلق يراودك بشأن المعالج النفسي، فسيساعدك هذا الكتاب فى النظر للأمر من خلال المعالج نفسه، وستفهم أنه بشر مثلك قد يصيبه ما يصيبك. كتاب الاتفاقيات الأربع دليل عملى للحرية لـ دون ميجيل ريز ظل هذا الكتاب على قائمة الأكثر مبيعاً فى نيويورك تايمز على مدى ست سنوات وهو من ضمن كتب عن الصحة النفسية، وفى كتابه يكشف لنا دون ميجيل عن القناعات التى تقيد الذات وتسلب منا شعور الفرحة وتزيد من معاناة لا ضرورة لها، ويقدم لنا قواعد بسيطة لتحرير الذات من هذه القيود مستنداً إلى حكمة التولتك القديمة. الاتفاقيات الأربع التى يناقشها الكتاب بسيطة للغاية، وتعلمنا أنه إذا كان لدينا الوعى الكافى بهذه المبادئ الأربعة، فيمكننا تحسين حياتنا بشكل كبير مع كتب عن الصحة النفسية. كتاب أسباب للبقاء حياً لـ مات هيج من أهم كتب الصحة النفسية، وفى روايته أسباب للبقاء حياً Reasons to stay alive يحكى الكاتب والروائى والصحفى البريطانى تجربته الشخصية مع الأفكار الانتحارية والطريق الطويل الذى أخذه للتعافي. تسيطر روح الدعابة على كتاب هيج وخصوصا عند سرده لقائمة الأشياء التى تفكر فيها خلال ذعرك الأول، والتى يتبعها بقائمة الأشياء التى تفكر فيها أثناء نوبة الهلع الألف، ويعد الكتاب من أفضل كتب علم النفس وتطوير الذات. ناقش هيج جزء الأودية بإيجاز وأشار إلى أن الأشياء التى نجحت فى علاجه لم يكن معظمها طبياً، كالأدب والحب واليوجا والجرى والسفر. الكتاب بشكل عام يعد تجربة شخصية، لكنه يهدف بشكل عام إلى إعطاء أمل للآخرين لمعرفة أنفسهم والعودة من حافة الهاوية. سيكولوجية السعادة للكاتب مايكل أرجايل. وهو من أهم علماء النفس فى القرن العشرين، ويعد رائدًا فى تطوير علم النفس الاجتماعي، وفى الكتاب يحاول البحث عن مفهوم السعادة ومعرفة تأثير العمل والبطالة، أوقات الفراغ، العمر، الجنس، العلاقات الاجتماعية، الشخصية، السرور، الشعور بالرضا عن الحياة، الصحة، المال، وغيرها من العوامل الأخرى على السعادة، ويخلص الكتاب إلى أن مفهوم السعادة يمكن تحقيقه عن طريق مشاركة الآخرين فى الأنشطة المختلفة، وأن يبتعد الإنسان عن الوحدة.