يناير شهر النباتيين.. 5 نصائح من مشاهير العالم لو بتفكر تكون نباتى

على مدار يناير يحتفل العالم بشهر النباتيين وهو احتفال يستمر لمدة شهر لتشجيع غير النباتيين على تجربة هذا "اللايف ستايل" ومعرفة المزيد عن هذا الأسلوب للحياة وتصحيح المفاهيم الخاطئة عنه. ولتشجيع الناس على التجربة شارك عدد من مشاهير العالم النباتيين بعض النصائح حول اتباع النظام الغذائي أو أسلوب الحياة النباتي فتعرف على نصائحهم. استبدل البيض بحبوب المونج مثل كيم كاردشيان في يونيو 2019 ، كشفت كيم كاردشيان لمتابعيها عبر انستجرام أنها أصبحت نباتية من خلال نشر صورة لفطورها الصباحي مع التسمية التوضيحية: "الحياة النباتية". تضمنت وجبة إفطار نجمة تليفزيون الواقع استبدال البيض بحبوب المونج أو حبوب الماش،وهى نوع من الحبوب التى تشبه البسلة وهي غنية بالبروتين والفيتامينات والألياف لها فوائد صحية كبيرة بالإضافة إلى أهميتهاللشعر والأظافر. كن مرنا مع نفسك مثل ميجان ماركل يتخوف الكثيرون من تجربة النظام النباتي لكونه صارم جدًا، مما يجعلهم يتجنبونه تمامًا إذا كان لديك هذه التخوفات يمكنك تجربة حيلة ميجان ماركل التى سبق وقالت لمجلة Best Healthl في عام 2016: "أحاول أن أكون نباتية خلال الأسبوع ثم أتمتع بقدر أكبر قليلاً من المرونة فيما أتناوله في عطلات نهاية الأسبوع". تغلب على الرغبة الشديدة في تناول السكر بالفواكه وتقول لاعبة التنس الأمريكية فينوس ويليامز إنها تقوم باتباع نظام غذائي نباتي من أجل صحتها للمساعدة في أعراض متلازمة سجوجرن ، لكنها عانت من قلة السكر في نظامها الغذائي. مشيرة إلى أنها تتجه لتناول الفاكهة "للتغلب على الرغبة الشديدة في تناول السكر الطبيعي. اجعل بيتك خاليًا من المنتجات غير النباتية تنصح الممثلة الأمريكية ليا ميشيل عبر مجلة US Weekly قائلة: "أحافظ على بيتي نباتيًا تمامًا ، وهو ما أعتقد أنه أحد أهم الأشياء التى تجعلنى أحافظ على نظامى الغذائي ، فإذا حافظت على منزلك خاليا من المواد غير الصحية ، فعندما تبحث عن وجبات خفيفة ، فأنت لن تتجه أبدا للوجبات الضارة، حيث اعتمد على تخزين الفواكه والخضراوات." سلطة الخضار والفواكه خارج المنزل اعترفت أريانا جراندي مغنية لصحيفة The Mirror: "إنها تواجه صعوبة في تناول الطعام خارج المنزل إلا أنها تكتفى بسلطة الخضار والفواكه حتى تعود للمنزل."