الندم هاشتاج يتصدر تويتر.. وروشتة تتضمن 5 خطوات للتخلص من إحساسه

مجموعة من المشاعر وردود الأفعال يعيشها الجميع عند التعرض لمواقف مختلفة فى الحياة، ومزيج من الفرح والحزن واللوم على قرارات خاطئة يخطأ الكثيرون فى اتخاذها، ولكنها فى النهاية رحلة حياة يقابلها الجميع، ولكن وسط كل تلك المشاعر المتنوعة يقف الندم أكثر شعور ذا حدين بإمكانه دفع الشخص نحو الأمام ويمكنه أيضاً الرجوع به للخلف بشكل كبير، وتعتبر فترة الشباب من أكثر الفترات التى يتعرض فيها الإنسان للوم نفسه لتخبطه فى أحيان كثيرة عند اتخاذ القرارات وهو ما ظهر على مواقع التواصل الاجتماعى وخاصة موقع التغريدات القصيرة تويتر. وأطلق الشباب على تويتر صباح اليوم هاشتاج بعنوان"أنا هفضل ندمان على" وبعد ساعات قليلة تصدر الموقع وتفاعل معه الرواد بشكل كثيف حيث عبر الشباب عن تجاربهم مع الخطوات التى ندموا عليها فى حياتهم، وتقاربت الأسباب نظرًا لتقارب الفئة العمرية بين المغردين. حيث جاءت تغريدات على النحو التالى بينما تفاعلت بعض الفتيات بهذا الشكل وفى السياق نفسه قال الدكتور "أحمد سعيد" استشارى الطب النفسى بعين شمس إن الشعور بالندم ظاهرة صحية ويمر به الجميع بعد المواقف الصعبة، ولكن الشخص الذكى هو من يستخلص من ندمه ويتعلم دروساً لعدم الوقوع فى تلك الأخطاء مرة ثانية. وأضاف أن شخصية الفرد هى التى تحدد نسبة شعوره بالندم، وتأثير ذلك على خطواته المستقبلية، ويقدم 5 أساليب بسيطة يمكن لأى شاب الاستعانة بها للتغلب على الشعور بالندم واستغلاله بأفضل طريقة: 1-الإدراك جيدًا أن الحياة تجارب وأن بدون الفشل ما وجد النجاح. 2- بعد الشعور باللوم من أى موقف فى الحياة على الشخص أن يدون ذلك ويحفره فى ذاكرته حتى لا يكرر نفس الخطأ. 3- الحرص على عدم المبالغة فى تقدير الأمور، فلا نعتبر المواقف المعتادة مواقف صعبة ونبدأ فى إلقاء اللوم على أنفسنا. 4- بمعدل مرة اسبوعياً يجلس الشخص فى مكان هادئ ويقيم مواقفه وتجاربه على مدار الأسبوع حتى يرتب أوراقه ويراجع مواقفه لتجنب الوقوع ف الأخطاء من بدايتها. 5-تذكر النقاط المضيئة فى حياة الشخص ليتمكن بها من تخطى لحظات اللوم ولكن بطريقة صحيحة وبإرادة قوية لعدم تكرار ذلك.