يسعى الكثير لحرق المزيد من الدهون والسعرات الحرارية شكل كبير، دون ممارسة رياضة ما، من خلال الاعتماد على بعض أنواع من الطعام والشراب الذى يحقق ذلك.
وأوضح الدكتور هشام العامرى استشارى التغذية العلاجية عضو الجمعية الأمريكية لدراسة السمنة، أن هناك 5 عادات تساعد يوميا على حرق المزيد على السعرات الحرارية وتشمل :
1- شرب الشاى الأخضر بدلا من المياه الغازية والعصائر المعلبة المليئة بالسكريات، إلى جانب مساعدته فى حرق السعرات الحرارية، فهو مريح للمعدة أيضًا.
2- تناول الطعام كل 3 ساعات ليعمل الجهاز الهضمي بكفاءة، وبالتالى يتم حرق السعرات الحرارية بشكل أفضل وأسرع من تناول الطعام دفعة واحدة بكميات كبيرة.
3- شرب 3 لترات من المياه يوميًا على الأقل، لأن الشعور بالعطش يتحول إلى شعور بالجوع، ولأن بقاء جسمك رطبًا بالمياه والسوائل يقلل من إحساس الجوع والميل لتناول الأكلات السريعة.
4- الرقص أو مضغ لبان غير محلى بالسكر، ، ستعمل على حرق الدهون وإنقاص الوزن بجانب الشعور بالسعادة أيضًا.
5- تناول الطعام الأخضر دائمًا، لتنظف الجسم من السموم وإمداداه بالعديد من الفوائد .