تحتوى منتجات الألبان على نسبة كبيرة من البروتين والكالسيوم التى يحتاجها الجسم لتعزيز قوة وصحة الجسم والعظام، كما أنها تساعد على ترطيب الجسم وينصح بتناولها فى السحور وخصوصا الزبادى، حيث إنه يساعد على الهضم وتجنب مشاكل المعدة أثناء الصيام.
ولأن سحورك صحى عندنا الدكتور أحمد الهاشم استشارى التغذية العلاجية والسمنة والنحافة يقدم سحورا صحيا سابع يوم رمضان.
سحور سابع يوم رمضان
1: كوب لبن حليب مضاف إليه كوب زبادي مع ملعقة عسل أبيض في الخلاط.
2: رغيف خبز أسمر.
3: طبق سلطة خضراء.
4: قطعة جبن قريش.