"مش كل يوم فول ومش شرط نسلق بيض"، فيعتبر الفول والبيض من الأطعمة الاساسية فى السحور ولكن فى بعض الأحيان قد نشعر بالملل والروتين ونريد أن نعوض ذلك بأطعمة أخرى تساعد على الشبع وفى نفس الوقت تعمل على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف.
وعشان سحورك عندنا صحى يقدم الدكتور أحمد الهاشم استشارى التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، وجبة سحور صحية فى اليوم الحادى عشر من رمضان.
سحور اليوم الحادى عشر من رمضان
1: رغيف خبز
2: 2 كوب زبادى.
3: قطعة جبنة بيضاء ملح خفيف.
4: طبق سلطة فواكه.